Шокирующая правда: большинство «любимых продуктов» тайно портят ваше здоровье!

Как перейти на правильное питание легко и с удовольствием
Согласитесь, мы часто не задумываемся — а что на самом деле лежит на нашей тарелке? Копчености, колбаски, газировка, сладости… Вкусно, но что скрыто за этой привычкой? Если вы хотите действительно начать заботиться о себе и чувствовать легкость каждый день, внимательно прочитайте эти советы!
1. Скажем решительное «нет» лишней соли, сахару и всякой «химии». Ограничьте колбасы, копчености, солености, сладости, алкоголь и напитки с сахаром.
2. Следим за калориями и выбираем менее жирные блюда — организм скажет спасибо!
3. Ставим натуральные продукты выше всех обработанных. Чем меньше вмешалась промышленность — тем лучше!
4. Пробуем новое: впустите в рацион как можно больше разнообразных овощей, фруктов, круп — и пища заиграет красками вкуса!
5. Применяем правило здоровых привычек даже вне дома — ведь в России любят не только вкусно, но и правильно поесть.
Помните, основная идея — выбирать осознанно. Наше рациональное питание — пример для подрастающего поколения, забота о семье и здоровье нации! Российские специалисты и материалы Роспотребнадзора советуют: овощи и фрукты (свежие, замороженные, консервированные — но смотрим на состав!), цельнозерновые продукты, молочка с пониженной жирностью и источник белка: рыба, бобовые, мясо, яйца.
Посмотрите на масло: пусть это будут подсолнечное, кукурузное, оливковое или рапсовое — используйте их для салатов или приготовления пищи (2-3 ложки хватит!).
Делитесь в комментариях — что вы уже добавили в свое меню ради здоровья? А может, есть любимый полезный рецепт? Сохраняйте, ставьте «класс» и отправляйте друзьям — ведь забота о себе и близких так важна!