Неудачные дни – и один вопрос, который все меняет

Бывает так – кажется, ты все умеешь, все знаешь, все получается.
Жизнь удалась. Все хорошо. А потом вдруг раз – все пропало, и ты уже орешь, злишься, чувствуешь, что тебя обижают. Все валится из рук. Настроение еще хуже.
Плохие дни – бывают. Почему?
Потому что дождь.
Потому что не все получается.
Потому что действительно случилось что-то плохое. Вы расстались с близким человеком. Потеряли большую сумму денег. Болезни, травмы, неудачи.
Самое главное – это непременно случается после того, как почувствуешь – ну вот, наконец-то все получается.
И это еще полбеды.
Потом все становится еще хуже. Ничего не сделано, и, кажется, не будет сделано уже никогда. Мы начинаем себя ругать: ты опять ничего не делаешь, ты ничего не можешь. Потом мы начинаем ругать себя за то, что ругали себя. Замкнутый круг готов. Здравствуй, депрессия! На несколько дней. Или больше.
Почему так? И что делать? Как с этим справляться?
Для начала нужно понять одну важную вещь:
Дело не в том, что плохие дни будут.
Дело в том, что они обязательно будут.
Они нужны – чтобы научиться ими пользоваться.
Теперь – просто осознайте – да, это неудачный день. Примите это.
доешьте эту шоколадку. Или торт. Или мороженое.
досмотрите этот фильм, дочитайте эту книгу, пройдите этот уровень. Доиграйте эту игру до конца. Или хотя бы до момента, когда сможете остановиться.
допейте пиво, докурите сигарету – ну, или как вы там расслабляетесь.
Вы человек. Вы имеете право на ошибку. Более того, вы должны их совершать. И вы можете ее исправить. Это не что-то ужасное, чего надо избегать изо всех сил. Это очередная точка роста. Такой тест на вшивость.
Если смогу остановиться вовремя – я остановлюсь, если нет – разорусь и поругаюсь. А потом пойду и извинюсь. Даже если в чем-то правы. Нет смысла ругать себя.
А потом – зададим самый важный вопрос:
Как я могу это использовать?
Надо соединить приятное с полезным. Соединить несоединимое – и получить удовольствие. Вместо паники – начните искать то, как вы можете это использовать. Просто размышлять спокойно и позитивно, понимая, что выход есть всегда.
Да, я сорвалась сегодня. Снова. И я смогу узнать что-то новое. Про себя. Про этот мир. Чего я на самом деле хочу. Не пора ли поправить прицел. Не пора ли набраться смелости и понять что-то важное.
А потом я просто возвращаюсь к тому, что умею и люблю делать. К важным для меня вещам. После перерыва и отдыха.
Конечно, эта привычка не сразу проявила себя во всю мощь.
Сначала я по старому билась в истерике, и только спустя некоторое время догадывалась задать себе этот простой вопрос. Потом – постепенно, за несколько месяцев, наверное, этот вопрос начал приходить мне в голову пораньше.
Не то чтобы у меня совсем исчезли проблемы. Вовсе нет, конечно.
Но это делает их меньше, снимает чрезмерную трагичность.
Я учусь действительно находить пользу, видеть оборотную сторону медали. Задав вопрос – я нахожу ответ. Что я могу сделать прямо сейчас. Или позже.
Это помогает минимизировать ущерб быстрее. Неудачи все еще могут выбить меня из колеи. Но теперь не на несколько дней, а на несколько часов. И я продолжаю работать над этим.