Как правильно начинать рабочую неделю?

Да и вообще каждый день?
Конечно с зарядки! Всего 10-20 минут в день, и вы будете бодрее, здоровее, веселее и стройнее 💪🙂!
Но как пересилить свою лень, и начать делать зарядку? Несколько простых, но в тоже время действенных советов, ниже:
1. Во первых, стоит завести будильник на чуть пораньше, чем обычно.
И поставить одну из любимых спокойных мелодий, чтобы ассоциировать зарядку с чем то приятным (хотя так и есть).
2. Не можете встать? Начните делать зарядку прямо в постели, а точнее легкую разминку. Повращайте кисти, носки ног, сделайте подъемы головы и вуаля, вы уже бодры и хотите продолжения.
3. Многие любят зарядку за приятные мелочи. К примеру, если вы делаете ее у окна, можете понаблюдать за тем, как народ идет на работу или в школу, как просыпается природа. А как после этого приятно завтракать ☺️
4. Главное делать зарядку регулярно, а потом вы не сможете прожить без нее и дня. Для начала, можете начать делать по программе минимум: 10-20 отжиманий, 15-20 приседаний, 20-30 скручиваний и планка 30-60сек.
Когда войдете во вкус, "нагуглите" себе утреннюю программу по вкусу, купите у нас гирьку, пару гантелек и коврик, и будет вообще 🔥
Здоровья!
#зож #спорт #пп #фитнес #здоровье #sport #москва #fitness #правильноепитание #мотивация #тренировка #тренер #красота #россия #motivation #иркутск #еда #gym #здоровоепитание #красноярск #диета #жизнь #худеемвместе #moscow #похудение #питание #семья #питер #спортзал #калининград