Предыдущая публикация
Как научиться не терпеть
«Обиженка ранимая» — так меня недавно назвали в комментах к моему посту, где я рассказывала о том, что не терплю плохие отношения и избегаю токсичных людей. И я что подумала. А я вообще ничего не терплю, у меня отсутствует толерантность к любому дискомфорту.
За это попрекают, называют ранимой, нетерпеливой и даже стебут. Недавно я брала билет на междугородный автобус, ехать долго, поэтому спрашивала у оператора: а какая марка автобуса? А какое расстояние между сидениями? А спинка кресла откидывается? Нет? Тогда мне, пожалуйста, билет на рейс с комфортным автобусом.
Для меня это важные вещи: ехать с комфортом, жить с комфортом, быть в комфортных отношениях, работать любимую работу и не терпеть то, что не нравится.
Напомню, у нас есть три зоны ответственности:
1) я этим полностью управляю, например, что съесть на ужин, на какой автобус взять билет, кого выбирать в близкое окружение.
2) я этим частично управляю, например, я могу выбрать самый лучший билет, но перед поездкой автобус могут заменить на другой.
3) я этим вообще не управляю — погодой, мироустройством, расписанием транспорта.
Организация себе комфорта лежит в первой зоне и частично во второй. Например, я ответственна за то, в каком автобусе выбираю ехать, но не смогу повлиять, если перед поездкой заменили автобус на менее комфортный. Но все равно — у меня есть выбор отказаться от поездки или поменять билет.
Ещё один стёб был к моему посту где я рассказывала, что беру только дневные перелеты, без ночных. А если дорога долгая, не бываю в пути сутки подряд, остаюсь на ночь в транзитном городе, и желательно с вечерней прогулкой, чтобы размяться и потом хорошо выспаться. На что снова назвали неженкой. Будто это что-то плохое)
Я часто слышу: «Конечно, тебе просто повезло, у тебя вон какая жизнь интересная, работа любимая, муж заботливый, друзья любимые, и вообще повезло с жизнью». Это не везение. Это обратная сторона умения не терпеть, создавать себе комфорт, исключать из своей жизни то, что не радует.
Многие люди терпят, едят невкусную еду, годами живут в плохих отношениях, терпят токсичный коллектив и сварливое начальство, терпят, терпят, терпят. Нас с самого детства научили терпеть:
- молчать, если появился вопрос, чтобы не назвали выскочкой;
- не просить закрыть окно, если дует, чтобы не назвали неженкой;
- терпеть токсичное отношение, «будь выше этого и промолчи»;
- молча глотать обиду, если учитель или врач срывают на нас свою злость.
Весь дискомфорт жизни накапливается там, где мы терпим.
А ещё мы терпим даже там, где заплатили, и нам не нравится то что делают, но мы все равно молчим. Не так стригут? Молчим. Ай, ладно, приду домой, поправлю. Не так юбку подшили? Ай, ладно, что поделать.
Помните, в фильме Морозко, когда Мороз почти заморозил Настеньку, спрашивал: «Тепло ли тебе девица, тепло ли тебе красная?». На что Настенька говорила: «Тепло батюшка». Это же жуть жуткая, почти померла, молчит и говорит что все в порядке. Вот такой «добродетели» нас учили годами.
Да, я не терплю. Я выскочка, неженка, обиженка, как только меня не называют. Но я живу свою прекрасную жизнь, которой довольна. Мы, неженки и обиженки всегда будем триггером для тех, кто терпит, но не может себе объяснить «зачем» и допустить, что можно иначе.
Как говорит моя подруга: «когда мы с мужем каждый вечер прогуливаемся у моря, любуемся закатом, болтаем, идём в кафешку на вкусный ужин, а завтра любимая работа, а послезавтра путешествие, да пусть как угодно меня называют. Я знаю ради чего я не терплю и чего я хочу».
Присоединяюсь к ее словам, чего и всем нам желаю. Если мы все вместе дружно перестанем терпеть, то и мир может сильно измениться в лучшую сторону.
Практика
Если вы хотите научиться не терпеть, можете начать с малого. Мое любимое упражнение:
- замечайте, терпите ли вы голод?
- а позывы в туалет?
- боретесь ли со сном, когда хочется спать?
На сколько баллов по десятибалльной шкале? Как только ощущаете потребность на 3-4, удовлетворяйте ее. Многие терпят голод и позывы в туалет пока не наступит 8 из 10. А со сном вообще отдельная песня.
Если это сложные темы, ещё одно упражнение: в течение недели записывайте все случаи, когда вы терпели. Каждому присвойте балл от 1 до 10, где:
— 1 «терпел немного»,
— 10 «еле держался».
Отметьте всё, что терпели на 1-3 балла, и где это первая зона ответственности (это я несу ответственность за создание комфорта в этой сфере).
Когда изучите эти ситуации, в следующий раз, когда снова в них попадете, попробуйте изменить ситуацию:
- терпите, что на вас дует кондиционер? Выключайте;
- терпите неприятную музыку в такси? Просите переключить;
- терпите боль в спине, сидя на неудобном стуле? Поменяйте его или положите подушку. А лучше — сходите к врачу и разберитесь что со спиной.
Когда научитесь не терпеть на 1-3 балла, переходите к 4-5 и так далее, повышая балл, пока навык не сформируется полностью.
Умение не терпеть — залог классной жизни, хороших отношений и любимого дела. И это не суперталант, а обычный навык, который можно тренировать и совершенствовать.
Юлия Сыпачевская
Следующая публикация
Комментарии 5
Неужели есть и такие?
А голод, а спать?
Вообще не представляю КАК это.
Есть терпение, когда нужно просто подождать, а не бежать суетиться.
Одному жарко, а другому холодно.
Я больше склонна к компромисам.
Тому кто мерзнет можно дать теплое одеяло на ночь.
Все решаемо
То получается, что "неженка" терпеть не хочет, а что другому делать?