СУТЬ ЙОГИ НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ДОТРОНУТЬСЯ ДО КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ НОГ, ЕЕ СУТЬ В ТОМ, ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ПО ПУТИ ВНИЗ...

"Вот человек вступает в неизведанное. И первое чувство обычно - страх. Человек сжимается и перестает нормально мыслить. Это говорит о том, что ему кажется, что там опасно, и он даже предполагает, какие опасности его ждут. Но тогда это уже не неизведанное! И вся затея проваливается. На пути в неизвестность важно сначала использовать смелость, не позволять страху мешать мышлению и осознанности, но смелость должна подпитываться осторожностью - надо прокладывать путь в неизвестное постепенно, создавая участки безопасности перед собой, делая шаг туда и останавливаясь перед тем, как создать новую, более высокую безопасную ступень.
Например, Вришчикасана - поза, в которой йогин ставит ноги на голову, стоя на локтях. Есть нынешнее состояние человека, его готовность или не готовность выполнить позу, и есть цель - поставить стопы на голову. Если человек делает слишком большие шаги, превозмогая страх забрасывает ноги за голову и ставит ноги, но потом выходит и не помнит даже, как это получилось, такое достижение не приносит пользы. Человек часто потом не может его повторить и не может научить этому других. Ценность имеет такое выполнение позы, когда мы продвигаемся медленно, с остановками, шаг за шагом, снижая уровень стресса или вообще убирая его, во время пауз находя новые ресурсы для продвижения вглубь."
Стефани Квирк