на 100 грамм - 113.35 ккал Б/Ж/У - 4.43/3.07/16.75 Ингредиенты Овсяные хлопья - 3 ст. л Яйцо - 1 шт Банан - 1 шт Разрыхлитель - ½ ч. л Корица - по вкусу Сахар - 0,5 ст. л. Приготовление Измельчите в блендере овсяные хлопья до состояния муки. Добавьте к муке разрыхлитель и корицу. Взбейте ещё раз. Разомните вилкой банан или взбейте его до состояния пюре в блендере. Затем тщательно смешайте с яйцом, ванилином и подсластителем. Перелейте банановую массу к овсяной и хорошо перемешайте до однородной текстуры. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Выложите тесто на сковороду. Обжарьте блин 2—3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. Приятного аппетита! #################################### Овсяно-банановые блинчики  На 100 грамм 139 ккал  Б/Ж/У 6.3 / 4.3 / 24.5  Ингредиенты:  овсяные хлопья - 3 ст.л.;  яйцо - 1 шт;  банан - 1 шт;  разрыхлитель - 1/2 ч.л.;  подсластитель, корица по вкусу.  Способ Приготовления:  Измельчить в блендере овсяные хлопья до состояния муки.  Добавьте к муке разрыхлитель и корицу. Взбейте ещё раз. Разомните вилкой банан или взбейте его до состояния пюре в блендере. Затем тщательно смешайте с яйцом и подсластителем. Перелейте банановую массу к овсяной и хорошо перемешайте до однородной текстуры.  Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Выложите тесто на сковороду. Обжарьте блин 2—3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.  Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата! Худеем вместе вкусно, правильно и полезно! Автор: pp.health.beauty ПыСы от Домовницы: В чём же разница рецептов - я в замешательстве?... Рецепт с сахаром заявлен как менее содержательный по веществам и калориям по сравнению с рецептом на сахзаме... Лично для себя, идя по пути наименьшего сопротивления беру КЖБУ по максимальному. А особо пунктуальные могут просчитать самостоятельно, а потом поделиться в комментариях к теме результатами своих изысканий. #пп #БлиныИОладьи #масленица #ДиетическоеМеню #ОвсянкаИГеркулес