Калорийность на 100грамм: 75Ккал Вероятно у вас за окном нет джунглей, но вы всегда можете создать тропическое настроение у себя на кухне. Тилапия в тропическом соусе готовится за 15 минут, содержит 26 грамм белка на порцию и почти не содержит углеводов. Ингредиенты: 500 грамм филе тилапии 2 ст. л. оливкового масла 1/2 ч. л. соли 1/2 ч. л. перца 1/4 стакана сока лайма или лимона 1/4 стакана ананасового сока 1 апельсин Приготовление 1. Смажьте оливковым маслом форму для запекания. 2. Положите филе тилапии, посолите и поперчите. 3. Полейте тилапию соком лайма(лимона) и ананаса. 4. Выложите сверху кольца апельсина. 5. Запекайте 10-12 минут на 400 градусах.