ПП ПРАВИЛЬНЫЕ ЭКЛЕРЫ ПП-ЭКЛЕРЫ без лишних калорий ⠀⠀ КБЖУ 183/10/9/15 ⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: Мука рисовая 100 гр. Вода 200 мл. Сливочное масло 30 гр. Яйца 2-3 шт. Подсластитель и соль по вкусу ⠀⠀ Для крема: Сливки 30% 150 мл. Творог в брикете 200 гр. Подсластитель по вкусу Ps: Если вы хотите менее калорийный крем, замените сливки на йогурт Шоколад БЕЗ сахара ⠀⠀ ГОТОВИМ: В кастрюлю наливаем воду, сливочное масло и подсластитель. Доводим до кипения, затем добавляем муку и хорошо перемешиваем. Даём тесту немного остыть и добавляем по одному яйцу, взбиваем миксером. Перекладываем тесто в кондитерский мешок и выкладываем эклеры на противень, застеленный пергаментной бумагой. Отправляем выпекаться в духовку на 15-20 минут, при 180С. Для крема взбиваем сливки до пышности, добавляем творог и подсластитель. Перекладываемой крем в кондитерский мешок. Собираем эклеры: делаем в эклере небольшие дырочки на обратной стороне и выдавливаем в них крем. Сверху покрываем эклеры растопленным шоколадом. #ЭклерыИПрофитроли #ТестоЗаварное

ПП ВКУСНЫЙ ЖЕЛЕЙНЫЙ ДЕСЕРТ *165 ккал на 100 г* ИНГРЕДИЕНТЫ: 30 – 40 г желатина 2 ст. молока 500 г нежирного творога 400 г нежирной сметаны или йогурта 3 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше) ванилин по вкусу 2 ст.л какао ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения. 2. В желатин с молоком добавляем сахар и ванильный сахар, помешиваем до полного растворения и остужаем до комнатной температуры. 3. Творог протираем через сито или с помощью блэндера до пастообразной консистенции. В желатиновую смесь добавляем сметану, хорошо перемешиваем и смешиваем с творожной массой. 4. Разделяем полученную смесь на 2 части, в одну добавляем какао и хорошо перемешиваем. В форму заливаем светлый слой и отправляем в холодильник до застывания. Или же можно ставить форму в морозильную камеру минут на 15 – 20. 5. Когда первый слой застынет, заливаем второй и снова отправляем застывать. 6. Когда десерт полностью застынет, его можно нарезать на порционные кусочки и украсить фруктами или шоколадом. #ЖелеСуфлеМуссыПудинги #шокоголикам

ПП ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК на 100грамм - 94.57 ккал Б/Ж/У - 11.26/1.72/8.98 ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог обезжиренный - 500 г Натуральный йогурт - 350 г Овсяные хлопья - 100 г Яйцо - 1 шт Цедра лимона - 1 шт Сок лимона - 1 шт Желатин - 18 г Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 2 г Вода - 50 мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Приготовить основу: залить овсянку кипятком и оставить на 10 минут. По истечении времени добавить яйцо и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Выпекать в разъемной форме, застеленной пергаментом, в разогретой до 200°C духовке 10–15 минут. Приготовить творожный слой: смешать творог, йогурт, сок и цедру одного лимона, добавить подсластитель. Тщательно перемешать блендером до однородной массы. Если хотите, можете добавить куркума, чтоб творог зазолотился)) Желатин залить холодной водой и подогреть до растворения, не кипятить. Добавить в творожную массу, ещё раз тщательно перемешать. Залить основу получившейся массой и отправить в холодильник на ночь. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #ПирогиСладкие #ВыпечкаСладкая #творог #чизкейки #ОвсянкаИГеркулес

ПП Батончики мюсли Итого на 100 грамм 324 ккал Б/Ж/У 8.2 / 16.9 / 40.2 ИНГРЕДИЕНТЫ: • курага 100г • половина лимона • 1 ст.л. мёда • грецкий орех 40г • миндаль 40г • геркулес 1/2 стакана (40г) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки.Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите также как и лимон Орехи также измельчить. Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см и хорошо утрамбовать Поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку и хорошенько утрамбовать до плотного состояния. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа. Порезать на батончики #КонфетыЦукатыШоколад #ОвсянкаИГеркулес #КурагаИзюмЧернослив #ЛимонИЛайм #мёд #ОрехиИСемечки #ОрехГрецкий #ГрецкийОрех #миндаль

ПП ТВОРОЖНО-МАНДАРИНОВОЕ СУФЛЕ на 100грамм - 113.21 ккал Б/Ж/У - 18.86/2.89/1.57 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 20 грамм желатина - 100 мл молока - 50 мл воды - 170 грамм мягкого творога - 2 мандарина - Подсластитель по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Замачиваем желатин, половину (10 грамм) в молоке, вторую половину (10 грамм) в воде. Оставляем на 7 минут. 2. Смешиваем творог с подсластителем. 3. Растапливаем молоко с желатином в микроволновке короткими импульсами и вливаем его в творожную смесь, хорошо перемешиваем. 4. Вливаем в формочки и отправляем в морозилку на 10 минут, чтоб слой творожный застыл. 5. Чистим мандарины и пробиваем их блендером вместе с подсластителем. Потом можно пропустить через сито, чтоб ошмётков мякоти не было, а можно оставить так,ведь это полезная клетчатка. Растапливаем так же воду с желатином в микроволновке короткими импульсами и вливаем желатин к мандаринам. 6. Достаём из морозилки наши формы и вливаем мандариновый слой на творожный. 7. Отправляем в холодильник на 30 минут. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #ЖелеСуфлеМуссыПудинги #лакомства #десерты #АпельсинМандаринГрейпфр #творог

ПП ДЕСЕРТ ИЗ ЗАПЕЧЁННОЙ ТЫКВЫ КБЖУ:143.81/3.28/7.51/17.15 ИНГРЕДИЕНТЫ: Тыква 300 г Яблоко и/или груша 150 г Творожный сыр 200 г Орехи 50 г Изюм 100 г Мёд 3 ч.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Тыкву и яблоко/грушу порезать на маленькие кубики. Изюм залить кипятком на 2-3 минуты. Обсушить. Орехи раскрошить. Смешать тыкву, яблоко/грушу, творожный сыр, орехи и изюм. Переложить смесь в форму для запекания. Запекать 20-25 минут (может потребоваться больше времени, тыква должна стать мягкой) в духовке при 180°. Достать из духовки и полить мёдом. #тыква #ЯблокиГрушиАйва #творог #запекание #КурагаИзюмЧернослив #ОрехиИСемечки #БезСахара

ПП ЙОГУРТОВОЙ ДЕСЕРТ С МИНИМУМ КАЛОРИЙ на 100грамм - 62.63 ккал Б/Ж/У - 6.01/1.27/6.98 ⠀ Подойдут любые ягоды и фрукты. Если используете свежие, измельчите их блендером до состояния пюре. Если замороженные, то предварительно разморозьте. ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ : Йогурт натуральный - 300 мл Ягоды - 100 г Желатин - 10 г Вода - 40 мл Подсластитель - по вкусу ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Желатин заливаем водой. Оставляем набухать. Нагреваем не доведя до кипения. Ягоды измельчаем в пюре. Смешиваем все ингредиенты. Тщательно перемешиваем. Разливаем по формам. Убираем в холодильник на 2 часа. Готово! #ЖелеСуфлеМуссыПудинги #лакомства #десерты #сладости

ПП ТВОРОЖНЫЕ КОЛЕЧКИ С ИЗЮМОМ ИНГРЕДИЕНТЫ на 6 шт 180 гр творога 5% ж 3-4 ст л рисовой или пшеничной муки яйцо 30 гр изюма ванилин по вкусу подсластитель по вкусу ( я добавила 2 гр) ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: смешать все ингредиенты. на силиконовом коврике или бумаге для выпечки слепить творожные колечки . выпекать 20 мин при 160С. #МукаРисовая #РисоваяМука #пп #ПравильноеПитание #творог #ТестоТворожное #КурагаИзюмЧернослив #БезСахара #ВыпечкаСладкая #десерты #сладости #КЧаю #ПеченьеХворостВафли

ПП ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ КРЕМ! Калорийность на 100г - 85ккал СОСТАВ: творог 1,8% 200г кефир 1% 100г банан 2 шт (230г мякоти) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Элементарно: просто все взбить погружённым блендером) #КремыСиропыМастики #НаКефире #творог #бананы

ПП ПИРОЖНОЕ В КРЕМАНКАХ С ВИШНЕЙ⁣ ИНГРЕДИЕНТЫ:⁣ Корж:⁣ - 150гр.банана⁣ - 1 яйцо⁣ - 40гр.овсяных отрубей⁣ - 10гр.какао⁣ - 2гр.разрыхлителя⁣ - 50гр.кефира⁣ Для крема и начинки:⁣ - 340гр.мягкого творога 0,1%⁣ - 5 гр.сахарозаменителя⁣ - 75гр.вишни без косточки⁣ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⁣ 1. Банан размять вилкой. Все ингредиенты для коржа смешать. Вылить в форму 18 см (у меня силиконовая) и запечь в микроволновке минут 7-8. Остудить и порезать на кубики.⁣ 2. Творог, сахзам и ванилин смешать. В креманки выложить немного крема, затем кубики коржа, потом вишню, затем повторить так же.⁣ 3. Последний слой кремовый. Убрать в холодильник на ночь для пропитки. Украсить какао.⁣ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!⁣ #ТортыИПирожные #ВыпечкаСладкая #десерты #сладости #КЧаю #НаКефире #ВыпечкаШоколадная #бананы #отруби #ВишняИЧерешня #БезСахара #шокоголикам

#пп #ПравильноеПитание #десерты #сладости #КЧаю #лакомства #Домовница https://www.ok.ru/domovnicca