Итого на 100 грамм 33 ккал Б/Ж/У 1.5 / 0.1 / 7.2 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 гр. перца • 1000 гр. моркови • 500 гр. репчатого лука, можно ещё капусты 100 г • 200 гр. зелени петрушки, укропа, сельдерея, кинзы • 50 гр. 10 % сметаны или натурального йогурта (Для постного варианта можно заменить на овсяную сметану – рецепт есть в нашей группе*.) • соль, лавровый лист, молотый перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Перец очистить от семян, опустить в горячую воду на 30 секунд, вынуть и откинуть на дуршлаг стекать. Морковь натереть на крупной тёрке, потушить с репчатым луком и заправить этой массой перец Положить перец в широкую посуду, залить горячей водой с добавлением соли и лаврового листа, так чтобы покрыть овощи. Тушить до готовности. Подавать со сметаной (настоящей или овсяной) или йогуртом, посыпав зеленью. #пп #ПравильноеПитание #ДиетическоеМеню #НизкокалорийноеМеню #ХудеемСУмом #похудизм #ПостноеМеню #перцы #морковь #ЛукИЧеснок #лук #капуста #ОвощныеБлюда * https://ok.ru/group/58184133115965/topic/153003433894717