ПП КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ШАМПИНЬОНАМИ на 100грамм - 91.4 ккал Б/Ж/У - 13.52/2.45/3.3 ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе 350-400 г шампиньоны свежие 200-250г лук (по желанию) яйцо 1-2 шт. сметана 2-3 ст. л. крахмал 1 ст. л. укроп (можно сухой) чеснок 1 зубок соль перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Филе куриной грудки нарезать не слишком мелко, небольшими кусочками. Грибы нарезать кубиками. Если решите добавить лук, то небольшую луковицу мелко нарезать. По объёму грибы должны составлять 2/3 от объёма мяса (они сильно ужариваются). Добавить яйца, зелень укропа ( у меня сухой), крахмал и сметану, измельчённый зубчик чеснока, соль и перец. Всё смешать и поставить в холод на 30 мин. Котлетки выкладывать столовой ложкой, обжаривать недолго с двух сторон, под крышкой ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #курица #курогрудка #грибы #шампиньоны #пп #ПравильноеПитание #НизкокалорийноеМеню #ХудеемСУмом #похудизм ​ПП ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТКИ на 100грамм - 77.62 ккал. Б/Ж/У - 6.71/3.11/5.72 ИНГРЕДИЕНТЫ: Капуста белокочанная 1/4 часть Адыгейский сыр 200 г Морковь 2шт Зелень Мука Специи и соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Капусту, морковь и сыр перетереть на терке, зелень измельчить. Добавить соль и специи. Затем добавляем немного муки и тщательно перемешиваем. Сформировать котлетки. Готовим на пару или обжариваем на оливковом масле, перед тем обваляйте в панировочных сухарях. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #капуста #ССыром #морковь #пп #ПравильноеПитание #НизкокалорийноеМеню #ХудеемСУмом #похудизм ​КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ на 100грамм - 81.12 ккал Б/Ж/У - 16.16/0.9/1.68 ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе - 400 г Яичный белок - 1 шт Брокколи - 200 г Соль, специи - по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Филе промываем, прокручиваем в фарш. Добавляем белок. Брокколи протираем на крупной тёрке или отправляем в комбайн. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку. Печём при температуре 180 градусов, до готовности. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #курица #курогрудка #КапустаЦветнаяБрокколи #запекание #пп #ПравильноеПитание #НизкокалорийноеМеню #ХудеемСУмом #похудизм КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОГО ФАРША С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ Суперпышные КОТЛЕТКИ из куриного фарша с овсяными хлопьями! За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, Вам обязательно понравится! Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов приводит к великолепному результату. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными! Ингредиенты фарш куриный – 500 г; яйцо – 1 шт.; овсяные хлопья быстрого приготовления – 0,5 стакана; молоко (или вода) – 0,5 стакана; лук репчатый – 1 шт.; чеснок – 2 зубчика; паприка; черный молотый перец; соль; растительное масло для жарки. ПРИГОТОВЛЕНИЕ Яйцо смешать с молоком, залить этой смесью овсяные хлопья и оставить на пол часа. Лук мелко порезать, чеснок измельчить, добавить в куриный фарш и перемешать Добавить в фарш набухшие овсяные хлопья, соль, перец, паприку. Тщательно вымесить фарш. В сковороде разогреть масло, ложкой выкладывать котлеты из куриного фарша. Обжарить котлетки с двух сторон на сильном огне, уменьшить огонь, накрыть крышкой и довести котлеты до готовности. Аппетитные, сочные куриные котлетки готовы. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #ОвсянкаИГеркулес #ФаршКуриный #КуриныйФарш #ДиетическоеМеню

ГРЕЧАНИКИ Гречаники, приготовленные по этому рецепту, получаются аппетитными, сытными и очень вкусными. ИНГРЕДИЕНТЫ: – 500 гр мяса (я использовала филе индейки) – 150 гр гречневой крупы – 2 яйца – 2 луковицы – 200 гр томатного соуса – соль, перец – по вкусу – мука для панировки – растительное масло для обжаривания ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Гречневую крупу перебрать, вымыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить. 2. Мясо пропустить через мясорубку с одной луковицей. 3. Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить. 4. Соединить мясной фарш с гречкой, снова хорошо перемешать. 5. Из фарша сформовать котлеты, запанировать их в муке и обжарить полученные гречаники на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки (как на фото). 6. Вторую луковицу нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. 7. Влить томатный соус и прогреть. Домашний томатный соус можно заменить покупным томатным соусом или томатной пастой, разведенной с водой в соотношении 1:1. 8. В сковороду с соусом выложить гречаники, накрыть крышкой и довести до готовности на небольшом огне в течение 20-25 минут. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #гречка #ИндейкаИПерепела #индюшатина #Домовница https://www.ok.ru/domovnicca