На 100 гр - 137 ккал белки - 14 жиры - 9 углеводы - 0 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Филе минтая — 400 Грамм • Лимон — 1 Штука • Соль — По вкусу • Перец — По вкусу • Специи для рыбы — 1-2 Чайных ложек ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов. 2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухим. 3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. 4. Филе выложите в центр фольги. 5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем. 6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху. 7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху. 8. Филе минтая в фольге выложите на противень. 9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут. 10. Готовый минтай в духовке будет мягким и сочным. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #РыбаИМорепродукты #рыба #РыбаБелая #РыбныйДень #МинтайХекТреска #запекание #ЛимонИЛайм #пп #ДиетическоеМеню #ПравильноеПитание