Вкусное похудение - похудение навсегда. Когда вкусно и сытно - не срываешься. А что так можно? Да, мои хорошие можно! Сегодня делюсь с вами рецептом из меню нового проекта "Идеальная стройность" - перекус после обеда КБЖУ на 100 гр. 81,4/6,4/3,5/5,9 Ряженка 3,2% 400 гр. Вода 50 гр. Желатин 20 гр. Изюм 15 гр. Какао 5 гр. Орехи 8 гр. Сахзам по вкусу ГОТОВИМ: Растворить в воде желатин, Подогреть, но не доводить до кипения. В ряженку добавить какао, подсластитель, влить желатин и взбить миксером/блендером/венчиком, пока не поднимется. Вылить в форму и поставить в холодильник на 30-40 минут. Сверху посыпать изюмом и кунжутом. Указанные ингредиенты на 2 порции. КБЖУ 1 порции: 202,5/16/9/15. Этот десерт сбалансирован по составу, он не просто вкусный, он даст долгую сытость за счет такого состава. #десерты #сладости #ряженка #пп #ДиетическоеМеню #НизкокалорийноеМеню