Всю зиму наш организм испытывает недостаток света и витаминов, а самый большой их дефицит наблюдается весной. Овощи и фрукты из-за неправильного их хранения весной уже во многом растеряли свои полезные свойства, а их парниковые "собратья" содержат больше вредных веществ, чем витаминов.
Рассмотрим случаи, когда вы можете самостоятельно определить , каких именно витаминов не хватает в вашем организме.
❗"ДомДоктор" крайне не рекомендует заниматься самолечением, применяя таблетированные витамины, а сдать комплексный анализ крови на витамины. Это позволит действовать более целенаправленно.
✅ Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
✅ Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
✅ Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.
✅ В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
✅ Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
✅ Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.
✅ Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
✅ Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
✅ Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
✅ Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
✅ Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.
Будьте здоровы! Пусть весна заряжает, вдохновляет и бодрит.
#domdotor_витамины
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев