Итальянские ученые в 2011 году доказали, что вареная морковь содержит на 35% больше антиоксидантов, чем сырая. Так что варить оранжевый корнеплод можно не только для салатов,а просто так.

Выбираем и варим Берем морковь с ярким цветом и среднего размера (150 грамм). Желтые и белые моркови также не подходят для салатов, поскольку они относятся к кормовым сортам. Морковка должна быть ровной, наросты – явное свидетельство большого содержания нитратов или болезни. 0 В чём и как 1. Морковку тщательно моем. Можно положить ненадолго в горячую воду, чтоб земля и глина отвалились, промойте чистой губкой. 2. Выберите большую кастрюлю. Длинную морковь можно разрезать пополам. Для салата морковь отваривается в кожуре. 3. Вскипятите воду и только потом кладите морковь, так она потеряет меньше полезных веществ. 4. Обычно морковка средних размеров варится около 30 минут, овощи крупнее могут вариться от 40 минут и до 1 часа. Готовность проверяем зубочисткой. 5. Когда морковь будет готова, слейте горячую воду. Остужать корнеплод лучше в холодной воде: так он сохранит свою упругость и будет легче чиститься. Готовим в микроволновке 1. Вымойте морковь от грязи. 2. Положите очищенную морковку в полиэтиленовый пакет и налейте в него немножко воды. Неплотно завязанный пакет поместите в микроволновую печь и выберете максимальную мощность. 3. В зависимости от размера корнеплода выставите время 6-8 минут. 4. Во время варки смотрите за пакетом. Если пакет сильно вздулся, морковь варится правильно. 5. После отключения микроволновки, достаньте овощ и проверьте острым предметом на готовность. Если морковь готова, выньте её из пакета и дайте остыть. При неготовности – поставьте ещё раз в микроволновку на 1-3 минуты. Запекаем в духовке 1. Помойте, оботрите кухонным полотенцем. Каждый корнеплод заверните в отдельный лист фольги, сложенный пополам. Уложите свертки на противень. 2. Духовку разогрейте до 200 градусов, поставьте в нее противень с овощами. Через 40 минут начните проверять готовность. 3. Осторожно, чтобы не обжечься, вынимайте овощи их духовке по мере их готовности, разворачивайте фольгу. Готовим в мультиварке 1. Влейте в чашу мультиварки немного воды и поставьте сверху контейнер для приготовления на пару. 2. Выложите туда овощи и закройте крышку. Установите режим «Варка на пару». 3. Готовьте целую морковь 20–30 минут, а нарезанную — около 10 минут. А вы любите вареную морковку? Да, очень Терпеть не могу В салате, да 0