Как узнать, каких витаминов не хватает организму

🔹 A – шероховатость кожи, снижение остроты зрения, слезотечение, светобоязнь.
⠀
🔸 B1 – головная боль, снижение памяти, плаксивость, утомляемость, слабость, одышка и сердцебиение.
⠀
🔹 B2 – бессонница, головная боль, апатия, быстрая утомляемость глаз, светобоязнь, плохой запах изо рта, шелушение кожи на губах и крыльях носа.
⠀
🔸 B6 – депрессия, воспаление кожи в области носогубных складок и под бровями и в голосистой части головы.
⠀
🔹 B12 – желтоватый цвет лица, ранняя седина, выпадение, блёклость волос, головокружение, онемение и покалывание в руках и ногах.
⠀
🔸 C – зябкость, частые простуды, сонливость, нарушение сна, кровоточивость.
⠀
🔹 D – боли в костях, болезни зубов, потливость головы.
⠀
🔸 E – нарастающая мышечная слабость, нарушения половой функции.
⠀
🔹 P – слабость, понос, извращение вкуса, сухость и жжение во рту, болезненность языка, бледность губ, нарушения психики.