С 01 по 07 сентября Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития. Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.
ПРАВИЛО №1 «ОРГАНИЗУЙ СВОЙ РЕЖИМ ДНЯ»
ПРАВИЛО №2 «ЗДОРОВЫЙ СОН – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ» ПРАВИЛО
No3 «БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ» Утро начинайте с водных процедур и сделайте гимнастику. Одним из оптимальных видов физической активности считается активных отдых — катание на велосипеде, утренняя пробежка или активные игры на природе.
ПРАВИЛО №4 «ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО» Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пейте натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 30 мл. на килограмм веса тела.
ПРАВИЛО №5 «БЕРЕГИ ЗУБЫ» Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном.
ПРАВИЛО №6 «БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ» Соблюдайте определённые правила. Когда смотрите телевизор, отойдите на 4 шага от экрана, сядьте удобно, во время рекламы отвлекитесь. Не увлекайтесь работой за компьютером, у экрана проводить время можно не более 2 часов в день.
ПРАВИЛО №7 «НЕ СОВЕРШАЙ ПЛОХИХ ПОСТУПКОВ» Будь доброжелателен с другими, вежлив, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!
Здоровье важно поддерживать и укреплять. Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны.
ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ – СЧАСТЬЕ В СЕМЬЕ