При наличии какого - либо дисбаланса в организме:
проблемах с ЖКТ,
витаминно - минеральных дефицитах и
прочих моментах, которые доставляют дискомфорт и они не решены, то употребление кофе может усугубить эти состояния.
⠀
Какое количество кофе можно употреблять зависит от скорости метаболизма кофеина и его переносимости, т.е. все индивидуально и можно узнать с помощью генетических анализов.
⠀
Кофе:
замедляет усвоение витаминов и микроэлементов из пищи
при наличии дефицитов, и употреблении кофе будет сложнее их восполнить
не дает усваиваться кальцию
противопоказано при дисфункциях надпочечников
нежелательно при артериальной гипертензии, так как может вызывать скачки артериального давления
противопоказано при стрессе и плохом сне
противопоказано при острых состояниях проблем с ЖКТ (язва желудка, колит, НЯК и тд)
противопоказано при любых воспалениях слизистой ЖКТ
⠀
Начинать необходимо с нормализации работы всех физиологических процессов:
Восстановление работы ЖКТ
Восстановление витаминно - минерального баланса
Соблюдения режима дня (здоровое питание, своевременный отход ко сну для сохранения работы надпочечников и выработки мелатонина = молодость)
Работа со стрессом. Правильное расслабление тела и мозга.
⠀
При наличии какого - либо дисбаланса, кофе лучше убрать из употребления, или сократить до минимума. Потом, после восстановления, можно вводить его обратно.
⠀
Эта же рекомендация относится ко всем следующим состояниям: при гипотиреозе, беременным или кормящим, при АИТ, при дефицитах, при наличии аллергических реакций и др.

Чем заменить кофе?

Если вы проходите лечение, находитесь на лечебном протоколе питания и у вас обострении со стороны ЖКТ, на это время, от кофе на время лучше отказаться.

Какао
Хороший какао это не только вкусно, но и полезно.
Можно варить на сливках или растительном молоке. Отлично подходит для быстрого перекуса, когда нужно взбодриться.
Можно на всех лечебных протоколах, кроме АИП (аутоиммунный протокол).

Цикорий
Самый приближенный по вкусу напиток к кофе. Содержит инулин, который хорошо влияет на микробиоту. Богат витаминами группы В, А, Е. Содержит пектин, калий, марганец, фосфор и тд.
Важно, выбирать качественный цикорий без отдушек, сухих сливок и сахара в составе.

Кэроб
Разрешен на всех протоколах лечения, кроме АИП.
По вкусу и запаху напоминает какао.
Этим напитком лучше не увлекаться, так как может вызывать запоры.

Травяные чаи без кофеина.
Мягко успокаивают, снижают тонус сфинктеров, снимают стресс.
При выборе травяного чая, учитывайте индивидуальную непереносимость к разным травам.

Матча
Разрешен на всех протоколах лечения.
Обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, за счет аминокислоты L-теанина.
В матче содержатся витамины группы В, С, А, цинк, калий, магний, кальций.