https://ok.ru/doktorkost
Суть метода заключается в том, что после того, как человек провел длительное время в неправильном положении (например, сидя или стоя), нужно каждые 30-60 минут делать небольшую паузу и в течение пяти секунд выполнять несколько упражнений для растяжения и укрепления мышц позвоночника.
Этот метод помогает улучшить кровообращение, уменьшить напряжение в мышцах спины и шеи, предотвратить формирование болезней позвоночника, таких как сколиоз или остеохондроз.
Примеры упражнений, которые можно делать в рамках "эффекта пяти секунд": наклоны в стороны, круговые движения плечами, подъемы рук, растяжка спины.
https://ok.ru/doktorkost
https://ok.ru/doktorkost
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев