Как школьнику быстро успокоиться, прийти в себя и сосредоточиться на деле?

🤔
⠀
Школьная жизнь полна различными событиями, стрессами и тревогами. Поэтому для детей и подростков очень важно уметь вовремя себя успокоить и сосредоточиться на уроках.📚 Ведь получить двойку, только потому, что голова забита проблемами, которые не удаётся выкинуть из головы, никто не хочет.👌
⠀
Вот 4 лайфхака, которые отлично в этом помогут!👇
⠀
✅ Секундная стрелка.
Нужно обратить внимание на самые обычные часы: настенные, наручные или настольный будильник. Сконцентрируйтесь на секундной стрелке в течение 5 минут. Следите за её движением и старайтесь не думать ни о чём другом, только о том, как она перемещается по кругу от одного деления к другому. Если отвлеклись - начинайте сначала.
⠀
✅ Считайте.
Этот метод более быстрый и не требует посторонних предметов. На некоторое время остановитесь на месте или присядьте и медленно, молча, полностью сосредоточившись на числах, досчитайте в уме от 1 до 20. 🔢Закройте глаза, если так проще, но наибольший эффект даст именно счёт с открытыми глазами.
⠀
✅ Обратный отсчёт.
Выберите большое(желательно не круглое) число и начните отсчёт в обратном порядке: 593, 592, 591... Если это покажется вам слишком простым и не будет давать нужного эффекта, то отнимайте не 1, а 3 или 7, чтобы усложнить задачу.👍
⠀
✅ Сконцентрируйтесь на дыхании.
Начните дышать немного глубже, чем обычно, полностью сосредоточьтесь на этом процессе. Представляйте, как воздух проходит через дыхательные пути, наполняет лёгкие, а затем выходит обратно. Уделяйте выдоху не меньше внимания чем вдоху. Повторяйте так несколько раз, до тех пор, пока не почувствуете изменения.👌
Хотите чтобы ваш ребёнок был умницей и всё схватывал на лету?😉 Скорее записывайте его на курсы в центр скорочтения и развития интеллекта "DOKA SCHOOL"!
❗Возможна оплата по ПФДО❗
⠀
Для записи звоните по телефону: ⠀
+79814766281
⠀
Наш сайт: https://doka-school.ru/ #скорочтение #развитиеинтеллекта #скорочтениекалининград #чтение #школаскорочтения #обучениечтению #онлайншкола #калининград #саморазвитие #длядетей #развитиеребенка #воспитаниедетей #дети #ребенок #занятиясребенком #память #внимание #концентрация #интеллект #детскийпсихолог #детскийсад #утренник #дошкольник #мамаималыш #репетитор #подготовкакшколе #секция