Основы Аюрведы: ПИТТА

Обладателей Питта-пракрити часто можно определить по большой внутренней энергии, гармоничному телосложению и их любви к красно-желтой цветовой гамме. Это неудивительно, ведь Питта это — в основном Огонь (происходит от санскритского «нагревать»). Также Питта сочетает в себе элемент Воды, но Огонь в ней сильно преобладает. Горячая природа Питты проявляется во всем: в эмоциях, делах, отношениях и ощущениях. Люди Питта-типа очень трудолюбивы, организованы, энергичны. Однако именно в этой силе кроется их слабость — люди Питта-пракрити более других предрасположены к высокому давлению и инсультам, и именно поэтому им необходимо учиться отдыхать и сохранять внутреннее спокойствие. Обычно они плохо переносят жару и предпочитают более комфортную для них прохладную погоду, они предрасположены к головной боли более других типов.
При сбалансированной Питта-доше люди этого типа могут быть отличными руководителями, они обладают острым умом и проницательностью, как правило, у них великолепная память.
✨ВНЕШНОСТЬ
Огненная природа накладывает свой отпечаток и на внешность людей Питта-типа: рыжие и очень светлые «соломенные» волосы, много веснушек и родинок, светлая легко краснеющая чувствительная кожа, обладатели которой легко сгорают на солнце летом — если у вас присутствуют эти черты, значит, ваша врожденная Питта (пракрити) очень сильна и вам обязательно нужно держать ее под контролем (особенно в жаркие летние дни).
Питта обладает средним, довольно гармоничным телосложением — они занимают серединное место между худощавыми людьми Вата-типа и склонными к полноте Капхами.
⚡ПРОВЕРЬТЕ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДИСБАЛАНС ПИТТЫ
Питта в отличие от остальных двух дош горячая по своей природе. Поэтому можно сделать вывод, что прыщи, язва, болезни печени и желчного пузыря, любые воспалительные процессы в организме сообщат вам о повышенной Питте. Внутренние признаки дисбаланса Питты — излишняя ранимость и чувствительность или наоборот язвительность и вспышки гнева.
Что же делать, если вы обнаружили у себя те или иные признаки выхода Питты из равновесия или у вас Питта-пракрити? Ниже мы приводим основные советы, следуя которым, можно сбалансировать Питта-дошу (в случае, если дисбаланс находится на ранней стадии).
✨РЕКОМЕНДАЦИИ
Отдыхайте на природе (подойдут и снежные курорты), избегайте перенапряжения (обладатели высокого уровня Питты часто «сгорают» на работе, что приводит к дисбалансу дош, и, как следствие, к утрате спокойствия и возникновению различных воспалительных процессов в организме).
В рабочее время уделяйте хотя бы несколько минут медитации каждый час, или же просто посидите спокойно в удобной позе ни о чем не думая. По возможности чаще выходите на свежий воздух (если это не разгар жаркого лета).
Соблюдайте режим, ложитесь спать пораньше (до 22.00), не забывайте, что полноценный сон — основа здоровья, но для людей с высокой Питтой, как и для людей Вата-типа, он очень важен — помните, что это очень доступное и эффективное средство для восстановления сил после напряженного дня.
Помните о правиле компенсации: горячая и активная Питта нуждается в прохладе, тишине и спокойствии.
Время перед рассветом (брахма-мухурта) отлично подходит для практики йоги, которую обязательно нужно завершить пребыванием в Шавасане (позе трупа).
⚡Из продуктов питания откажитесь совсем или ОГРАНИЧЬТЕ:
— воздействующие на нервную систему продукты: алкоголь, сигареты, кофе;
— острые специи (чили, черный и красный перец, имбирь и др.);
— продукты, обладающие выраженным кислым или соленым вкусом (можно есть изредка и понемногу);
— жареную пищу;
— обжигающую, очень горячую пищу.
✨РЕГУЛЯРНО УПОТРЕБЛЯЙТЕ:
— крупы и различные бобовые (отлично подойдет кичари — индийское блюдо из риса басматти и маша);
— молоко, в умеренном количестве масло гхи (или сливочное масло);
— сладости, особенно молочные (например, бурфи, расгулла и др. — но как десерт, а не основное блюдо, умеренно);
— овощные салаты (они не затруднят пищеварение, ведь у людей Питта-типа по сравнению с остальными самый устойчивый и сильный пищеварительный огонь — Агни);
— охлаждающее кокосовое масло (добавлять в пищу, использовать при выполнении аюрведического массажа, рекомендуется летом);
— не острые, мягкие по своему действию специи, не повышающие Питту (кардамон, фенхель, кориандр, куркума).
Если Вам понравился этот пост, пожалуйста нажимайте нравится 👍