Как избежать соблазнов?
6 практических советов от врача нарколога медицинского центра М+.
1. Установите конкретные цели и ценности, связанные с здоровым образом жизни, чтобы помочь себе оставаться мотивированным.
2. Избегайте ситуаций или людей, которые могут подстрекать вас к нездоровым привычкам, например, употреблению вредных продуктов питания или курению.
3. Планируйте заранее здоровые альтернативы для соблазнов, например, замените сладости на фрукты или посещение бара на тренировку в спортзале.
4. Ведите дневник своих прогрессов и неудач, чтобы осознавать свои слабые места и разрабатывать стратегии их преодоления.
5. Общайтесь с поддерживающими вас людьми, которые разделяют ваши ценности и цели, чтобы получать поддержку и вдохновение.
6. Не бойтесь запросить помощь у специалистов, таких как наркологи, психотерапевты или психологи, чтобы помочь вам оставаться на пути к выздоровлению.
Если нужна помощь специалиста - обращайтесь,
всегда готовы помочь!
Медицинский центр Михайленко+
#Тамбов ул. Ипподромная, 10С3 - ежедневно с 08.00 до 20.00
Профессионально, анонимно, безопасно.
Записаться на консультацию можно по телефону
+7 475 275 64 06
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев