ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ НУЖНО ВЫСЫПАТЬСЯ?

Считается, что привлекательность женщины складывается из различных факторов, в том числе, как выглядит её лицо. Большинство женщин, применяя косметологические средства для ухода за кожей лица, думают, что этого вполне достаточно для хорошего внешнего вида, забывая о том, что кроме этого они должны отдыхать и высыпаться.
Сон является превосходным средством, которое поможет особам женского пола выглядеть моложе возраста. Зачастую, в вихре ежедневных забот (работа, дети, уборка, приготовление пищи и т.д.) ответственные женщины в первую очередь думают о том, как бы успеть выполнить все дела, а в сутках всего 24 часа. Чем-то надо жертвовать. И этой жертвой оказывается сон.
Как же может недостаток сна отразиться на самочувствии представительниц прекрасного пола? Учёные заметили, что у тех особ, кто спал менее семи часов в сутки:
- обостряются воспалительные процессы в организме;
- нарушается работа сердца;
- повышается утомляемость;
- увеличивается количество инсулина в крови;
- наблюдаются вспышки агрессии;
- настроение редко бывает хорошим;
- возникают психические расстройства;
- в результате гормонального дисбаланса повышается аппетит, что влечёт за собой увеличение веса;
- ухудшается состояние волос.
«Недосыпы» скажутся на лице в виде морщин, серого цвета лица, тёмных кругов под глазами.
Чтобы этих последствий не было, женщина должна спать 8 часов и создать для себя условия для полноценного отдыха:
- перед сном хорошо проветрить комнату (форточку на ночь можно слегка приоткрыть);
- не пить «бодрящих» напитков (кофе, чай) перед сном;
- не смотреть фильмы, негативно воздействующие на психику перед сном;
- послушать расслабляющую музыку;
- принять расслабляющую ванну;
- молоко с мёдом помогает заснуть.
- тело «будет благодарно» своей хозяйке за пижаму из натуральных тканей:
- ортопедический матрас (в идеале – и подушка), обеспечат полноценный отдых;
Как только женщина начнёт спать не меньше нужного количества часов, она сразу заметит, что её здоровье заметно улучшится и жизнь станет более качественной.
Почему женщинам нужно спать больше читайте на форуме http://doctorsforum.ru/viewtopic.php?f=139&t=10443