Планируете отдохнуть в жарких странах?

Не забудьте про защиту от солнца. Солнце помогает коже вырабатывать витамин D, который незаменим для здоровья костей и мышц. Но избыток ультрафиолета может быть очень опасен – он вызывает ожоги, а длительное и частое воздействие ультрафиолета на протяжении многих лет - одна из главных причин рака кожи.
ВОЗ рекомендует следующие меры для защиты от воздействия УФ-излучения:
· Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце — с 10 до 16 часов дня.
· Помните про «правило тени»: следите за своей тенью: если она короткая, немедленно прячьтесь от солнца.
· Носите солнцезащитную одежду. Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99%—100%.
· Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты 15+. Наносите его на открытые участки кожи через каждые два часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.
· Не пользуйтесь оборудованием и лампами для искусственного загара.
· Детям и подросткам рекомендуется максимальная защита от солнца. Груднички должны находиться все время в тени, дети постарше - соблюдать все меры предосторожности и не посещать солярии. Значительная доля воздействия УФ-излучения, которое человек испытывает в течение всей жизни, приходится на возраст до 18 лет. Избыток солнечных ванн в детстве может привести к серьезным последствиям во взрослом возрасте.
Желаем вам здорового и безопасного отдыха!