ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

🙄Что же такое #интуитивное питание — если это не #диета, не свод ограничений, то как можно избавиться от лишнего веса с помощью этого принципа?⁉️ Дело в том, что данная система предлагает пересмотреть свои отношения с #едой и сделать их #здоровыми и #гармоничными.
Какие изменения должны проникнуть в вашу #жизнь и стать неизменным правилом:
✅#еда — это не способ улучшить #настроение, придется разорвать порочный круг лакомиться #десертами🍰 во время хандры;
✅есть можно только тогда, когда вы #голодны;
выбирайте #продукты, которых вам действительно хочется;
✅ешьте медленно, наслаждаясь вкусом🍎, температурой, консистенцией, видом #блюда;
✅прислушивайтесь, как #организм насыщается, какие ощущения это сопровождают;
✅уделите внимание дискомфорту, который появляется вследствие #переедания;
✅старайтесь нечасто искушать себя #продуктами, изобилующими усилителями #вкуса, так как они делают наш #аппетит неестественным.
Продолжение читайте на нашем #сайте. Ссылка в описании профиля⬆️