👆Врачи бьют тревогу: всё больше людей беспокоят хронические головные боли, зажимы шеи и плеч, сутулость.

Часто их причиной становится синдром компьютерной шеи. Если вы проводите много времени за компьютером, он может коснуться и вас.🤷‍♀
Это - эпидемия 21 века, на которую почти никто не обращает внимания. А зря❗Синдром компьютерной шеи - это изменение положения головы и шеи в результате привычки тянуться к гаджетам. Голова выдвигается вперёд, в результате нагрузка на шейные позвонки возрастает в несколько раз.
👆В нормальном положении нагрузка на шею составляет 4-5 кг, то есть средний вес головы взрослого человека, но когда мы смещаем голову вперёд и вниз, нагрузка может увеличиться в 5 раз! Мышцы спазмируются, что приводит к хроническим болям в шее и спине, ведь многие из нас смотрят в смартфоны и ноутбуки много часов каждый день.😞
❗Симптомы компьютерной шеи:
📍боль в шее, плечах и верхней части спины
📍частые головные боли, боли у основания черепа
📍падение зрения
📍ощущение, будто шея выдвигается вперед
📍желание выпрямиться, но невозможность долго удерживать это положение.
➖В некоторых случаях, если ничего не предпринимать, синдром компьютерной шеи может вызвать дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках и артрит. Тогда простые упражнения и изменение привычек уже не помогут: может понадобиться медикаментозное лечение или даже хирургическое вмешательство.
📌Так что лучше предотвратить или уничтожить эту распространённую проблему в зародыше: делать упражнения, стараться себя контролировать и посещать массажиста.
Будьте здоровы!🙏