🌤 Роспотребнадзор дал рекомендации, как избежать проблем со здоровьем во время жары, поскольку высокая температура может стать причиной обострения хронических заболеваний и плохо повлиять на самочувствие даже здорового человека.

✏️ Большая часть рекомендаций многим уже известна, но не будет лишним повторить, что в жару необходимо сократить физические нагрузки, реже выходить на улицу и меньше ездить в транспорте. Также следует регулярно проветривать помещение, отдавать предпочтение легкой светлой одежде, носить солнцезащитные очки и головные уборы.
🍉 Особое внимание нужно уделить режиму питания, а именно: исключить или хотя бы сократить потребление жирной пищи, мясо лучше заменить рыбой, копченые, жареные и скоропортящиеся продукты тоже лучше избегать. А вот фрукты и овощи – это отличный вариант для приема пищи в жару.
🍹Также в жару необходимо пить больше жидкости: чай, минеральную воду, морс, нежирные кисломолочные напитки, компот из сухофруктов, но следует игнорировать энергетики, алкоголь и газировку.
#Mednote_новости #MedicalNote #MedNote #МедикалНоут