СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ

• Не используйте старую косметику для глаз
Никогда не используйте старую косметику для глаз. Проверьте Вашу косметику и избавьтесь от карандашей для подводки глаз, теней и туши для ресниц, срок годности которых уже истек. Использование старой косметики повышает риск развития глазных инфекций.
• Не смотрите слишком долго на экран монитора
Старайтесь делать перерывы при работе за компьютером: Вашим глазам необходим отдых для того, чтобы избежать головных болей, нечеткого видения, сухости глаз. Так же старайтесь поддерживать чистоту экрана монитора и стирать отпечатки пальцев и пыль, которые могут снизить четкость изображения и вызвать зрительные перегрузки.
• Сидите на расстоянии 50-60 см от экрана монитора
Убедитесь в том, что Вы сидите на расстоянии 50-60 см от монитора так, чтобы не было дополнительных бликов от экрана.
• Делайте перерыв
Если Вы долгое время проводите перед монитором, старайтесь делать перерыв через 20-30 минут.
• Прогулки на свежем воздухе
Работа в офисе или здании с кондиционерами может вызвать ощущение дискомфорта и сухости в глазах. Короткая прогулка на свежем воздухе поможет Вам избавиться от этих неприятных ощущений.
• Носите солнцезащитные очки
Солнцезащитные очки помогают поддержать здоровье Ваших глаз, защищая их от УФ-лучей. Помните о том, что солнцезащитные очки – не только модный аксессуар, но также и необходимый инструмент для защиты глаз в жаркую солнечную погоду.
• Придерживайтесь «здоровой» диеты
Поддержать здоровье Ваших глаз поможет пища, богатая антиоксидантами: жирная рыба, орехи, овощи и зелень. Также полезны для глаз мясо, богатое цинком, ржаной хлеб, овсяные хлопья. Очень полезны фрукты с большим содержанием витамина С: клубника, киви и апельсин.
• Регулярно проводите проверку зрения
Проверяйте зрение так часто, как это рекомендует Ваш врач (обычно 1-2 раза в год), особенно, если Вы большую часть рабочего времени проводите за компьютером. Помните о том, что можно избежать многих серьезных проблем со стороны зрения, если проводить регулярные обследования.