Предыдущая публикация
ПЯТИМИНУТНОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА ОТ ДОБРОГО ДОКТОРА ВЕСЕЛОВА
Это упражнение стало очень популярным в Японии. Тошики Фукуцудзи разработал эту знаменитую технику более 10 лет назад.
Он описал её в своём бестселлере, который разошёлся тиражом в 6 миллионов копий по всему миру.
С помощью этого упражнения вы сможете:
* Снизить тревожность и уровень стресса
* Облегчить боли в спине и шее
* Избавиться от лишнего веса
* Увеличить объём лёгких
* Укрепить сердце
ШАГ 1
Возьмите обычное полотенце и сверните его в рулон.
ШАГ 2
Обмотайте его лентой или веревкой, чтобы он сохранял свою форму.
ШАГ 3
Лягте на что-нибудь твёрдое, например, на пол. Не стоит ложиться на диван или кровать, поскольку это снизит эффективность упражнения.
ШАГ 4
Осторожно поместите полотенце под нижнюю часть спины на уровне пупка.
ШАГ 5
Разведите ноги на ширину плеч.
ШАГ 6
Поверните ваши ступни вовнутрь и соприкоснитесь пальцами.
ШАГ 7
Вытяните руки над головой.
ШАГ 8
Положите их ладонями вниз.
ШАГ 9
Соприкоснитесь мизинцами.
ШАГ 10
Оставайтесь в таком положении в течение 5 минут. Сначала вам может быть некомфортно, но попытайтесь удержаться в этой позиции. С каждым разом вам будет легче делать это упражнение. Для получения желаемых результатов, повторяйте его 3 раза в день в течение 2-х недель.
На этом всё. Легко и просто -- 2 недели, 3 раза в день, 5 минут. Это упражнение действительно стоит попробовать, поскольку оно не только помогает избавиться от болей в спине, но и улучшает качество вашей жизни.
МЕТОД ФУКУЦУДЗИ - ВИДЕО
https://youtu.be/HQToNpiWWlI?t=5
01:57
___________________________________________________________________
Это доступно всем!
Будьте здоровы, следите за своим состоянием.
Всегда на страже вашего здоровья,
искренне ваш Добрый Доктор Веселов, Олег-Мастер.
Прямая связь в г. Зеленограде (район г. Москвы):
Проведение консультаций (БЕСПЛАТНО) и запись
на прием (ПЛАТНО) ведется по тел. № +79778101303.
Следующая публикация
Нет комментариев