Предыдущая публикация
КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ:
ВСЁ ПРО НАПОЛНИТЕЛИ, ФОРМУ, ВЫСОТУ И ЖЁСТКОСТЬ.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОБРОГО ДОКТОРА ВЕСЕЛОВА
Материал о выборе матраса мы размещали несколько дней назад. Сегодня учимся выбирать правильную и удобную подушку.
Решили купить подушку, но придя в магазин поняли, что это не такая уж и простая задача. Поскольку вы почти ничего не знаете об их формах, размерах и наполнителях. Ничего страшного. Сегодня мы расскажем вам все о том, как выбрать подушку для каждого члена семьи, включая детей и аллергиков.
1. ВЫБИРАЕМ ПОДУШКУ ПРАВИЛЬНО
Подушка для сна – это предмет индивидуального обихода, который нужно подбирать, руководствуясь физиологическими особенностями того, кто будет ее использовать.
То есть не стоит покупать одинаковые подушки для всех членов семьи. Ведь у всех людей разное телосложение и индивидуальные предпочтения. Кто-то любит спать на жесткой опоре, кто-то на мягкой, а кому-то нужно ортопедическое или гипоаллергенное изделие. Поэтому решая, какую выбрать подушку, советуйтесь с теми, кто будет на ней спать. О чем именно нужно спрашивать, мы сейчас расскажем.
1.1. ВЫСОТА И ЖЕСТКОСТЬ
Первое, о чем нужно узнать – в какой позе вы и ваши члены семьи предпочитают спать:
* ЛЁЖА НА СПИНЕ. Нужна подушка средней высоты (от 8 до 10 см) средней жесткости и с углублением для головы.
* ЛЁЖА НА БОКУ. В этом случае нужна довольно высокая и жесткая опора, которая заполнит пространство между ухом и плечом и будет поддерживать шею на должном уровне. При этом высота подушки должна быть равной ширине плеча – отрезок от плечевой точки до основания шеи.
Решили купить подушку, но придя в магазин поняли, что это не такая уж и простая задача. Поскольку вы почти ничего не знаете об их формах, размерах и наполнителях. Ничего страшного. Сегодня мы расскажем вам все о том, как выбрать подушку для каждого члена семьи, включая детей и аллергиков.
1. ВЫБИРАЕМ ПОДУШКУ ПРАВИЛЬНОПодушка для сна – это предмет индивидуального обихода, который нужно подбирать, руководствуясь физиологическими особенностями того, кто будет ее использовать.
То есть не стоит покупать одинаковые подушки для всех членов семьи. Ведь у всех людей разное телосложение и индивидуальные предпочтения. Кто-то любит спать на жесткой опоре, кто-то на мягкой, а кому-то нужно ортопедическое или гипоаллергенное изделие. Поэтому решая, какую выбрать подушку, советуйтесь с теми, кто будет на ней спать. О чем именно нужно спрашивать, мы сейчас расскажем.
1.1. ВЫСОТА И ЖЕСТКОСТЬ
Первое, о чем нужно узнать – в какой позе вы и ваши члены семьи предпочитают спать:
* ЛЁЖА НА СПИНЕ. Нужна подушка средней высоты (от 8 до 10 см) средней жесткости и с углублением для головы.
* ЛЁЖА НА БОКУ. В этом случае нужна довольно высокая и жесткая опора, которая заполнит пространство между ухом и плечом и будет поддерживать шею на должном уровне. При этом высота подушки должна быть равной ширине плеча – отрезок от плечевой точки до основания шеи.
* ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ. Нужна мягкая, тонкая и почти плоская опора высотой 6-8 см. Если во время сна на животе подушка как опора для головы не нужна, то ее стоит подложить под живот, дабы не было болей в пояснице.
* Постоянно переворачиваетесь. Нужна невысокая мягкая подушка, которую легко подстроить под разные позы.
Если вы не уверены в какой именно позе вы спите, тогда проведите небольшой эксперимент: когда ляжете спать и почувствуете приближение дремоты, поочередно полежите на боку, спине и животе. Оцените, какое положение тела было самым удобным. К примеру, если вы 20-30 минут пролежали на боку и не смогли уснуть, значит, это вряд ли ваша привычная поза. Кроме того, обратите внимание на то, в каком положении тела вы просыпаетесь. Подобные наблюдения можно сделать с помощью видеосъемки (смартфон, ноутбук).
1.2. ФОРМА
Еще один важный момент, который можно вынести из этого эксперимента – узнать нужную форму подушки. Поскольку ее также нужно выбирать в зависимости от положения тела во время сна. О том, какие подушки лучше выбирать в плане их форм, легко понять из таких соображений:
** Для сна на спине предпочтительнее выбирать не сильно большую прямоугольную подушку с выемкой или валиком под шею (если с ними будет комфортно).
** Для сна на боку следует выбирать прямоугольную подушку, в которой также может быть валик под шею и выемка под плечо.
** Для сна на животе возьмите невысокую прямоугольную подушку или подушку в форме звездочки.
** Если вы любите подворачивать одеяло под ноги или не привыкли спать одни, то возможно вам подойдет подушка нестандартной формы – большая подкова, большая буква «Г», морской конек и др. Кроме того, в обнимку с такими подушками любят спать беременные женщины, так так они удобны и не мешают подросшему животику.
1.3. ДЕТАЛИ ПОШИВА
Следующий пункт инструкции о том, как выбрать подушку – мелкие детали пошива. Они также очень важны, поскольку вряд ли вам будет приятно, если во время сна вас начнет покалывать кончик перышка или у вас застрянет палец в небольших дизайнерских элементах изделия (кружева, ремешки, дырочки и др). Поэтому перед покупкой убедитесь, что в изделиях нет лишних украшений, и что в них прочные швы и нити: потяните их и подергайте, если они торочатся или расходятся, значит, такой пошив не продержится и пары месяцев.
2. ТИПЫ НАПОЛНИТЕЛЕЙ
Какую выбрать подушку – натуральную или синтетическую – сложный вопрос. Ведь если раньше все делали выбор в пользу классики из пуха и пера, так как это экологично и безопасно, то сейчас выбор уже не настолько однозначен.
2.1. НАТУРАЛЬНЫЕ
К натуральным наполнителям относят:
** Пух и перо – самый популярный и довольно дорогой вариант, который отлично подойдет для всех у кого нет аллергии на эти материалы. Он хорошо распределяет тепло, легко восстанавливает форму и у него нет проблем с воздухопроницаемостью. Правда, он требует регулярного ухода или замены раз в полгода. Кроме того, пух и перо недолговечны.
** Овечья шерсть – полезен для людей, у которых есть проблемы с болями в мышцах, суставах или опорно-двигательном аппарате. Отличается хорошим теплораспределением и устойчивостью к накоплению влаги. Но при этом он плохо сохраняет форму и быстро изнашивается.
** Бамбуковое волокно – антибактериальный и гипоаллергенный наполнитель с отличной воздухопроницаемостью и возможностью чистки в стиральных машинках. Из минусов – пробелами со впитыванием влаги и быстрой потерей прочности в мокром состоянии.
** Растительные материалы (гречневая шелуха, оболочка риса, шишки хмеля) – наполнитель с аромотерапевтическим воздействием. Такой наполнитель требует специального ухода. Он жесткий и шуршит.
* Постоянно переворачиваетесь. Нужна невысокая мягкая подушка, которую легко подстроить под разные позы.
Если вы не уверены в какой именно позе вы спите, тогда проведите небольшой эксперимент: когда ляжете спать и почувствуете приближение дремоты, поочередно полежите на боку, спине и животе. Оцените, какое положение тела было самым удобным. К примеру, если вы 20-30 минут пролежали на боку и не смогли уснуть, значит, это вряд ли ваша привычная поза. Кроме того, обратите внимание на то, в каком положении тела вы просыпаетесь. Подобные наблюдения можно сделать с помощью видеосъемки (смартфон, ноутбук).
1.2. ФОРМА
Еще один важный момент, который можно вынести из этого эксперимента – узнать нужную форму подушки. Поскольку ее также нужно выбирать в зависимости от положения тела во время сна. О том, какие подушки лучше выбирать в плане их форм, легко понять из таких соображений:
** Для сна на спине предпочтительнее выбирать не сильно большую прямоугольную подушку с выемкой или валиком под шею (если с ними будет комфортно).
** Для сна на боку следует выбирать прямоугольную подушку, в которой также может быть валик под шею и выемка под плечо.
** Для сна на животе возьмите невысокую прямоугольную подушку или подушку в форме звездочки.
** Если вы любите подворачивать одеяло под ноги или не привыкли спать одни, то возможно вам подойдет подушка нестандартной формы – большая подкова, большая буква «Г», морской конек и др. Кроме того, в обнимку с такими подушками любят спать беременные женщины, так так они удобны и не мешают подросшему животику.
1.3. ДЕТАЛИ ПОШИВА
Следующий пункт инструкции о том, как выбрать подушку – мелкие детали пошива. Они также очень важны, поскольку вряд ли вам будет приятно, если во время сна вас начнет покалывать кончик перышка или у вас застрянет палец в небольших дизайнерских элементах изделия (кружева, ремешки, дырочки и др). Поэтому перед покупкой убедитесь, что в изделиях нет лишних украшений, и что в них прочные швы и нити: потяните их и подергайте, если они торочатся или расходятся, значит, такой пошив не продержится и пары месяцев.
2. ТИПЫ НАПОЛНИТЕЛЕЙКакую выбрать подушку – натуральную или синтетическую – сложный вопрос. Ведь если раньше все делали выбор в пользу классики из пуха и пера, так как это экологично и безопасно, то сейчас выбор уже не настолько однозначен.
2.1. НАТУРАЛЬНЫЕ
К натуральным наполнителям относят:
** Пух и перо – самый популярный и довольно дорогой вариант, который отлично подойдет для всех у кого нет аллергии на эти материалы. Он хорошо распределяет тепло, легко восстанавливает форму и у него нет проблем с воздухопроницаемостью. Правда, он требует регулярного ухода или замены раз в полгода. Кроме того, пух и перо недолговечны.
** Овечья шерсть – полезен для людей, у которых есть проблемы с болями в мышцах, суставах или опорно-двигательном аппарате. Отличается хорошим теплораспределением и устойчивостью к накоплению влаги. Но при этом он плохо сохраняет форму и быстро изнашивается.
** Бамбуковое волокно – антибактериальный и гипоаллергенный наполнитель с отличной воздухопроницаемостью и возможностью чистки в стиральных машинках. Из минусов – пробелами со впитыванием влаги и быстрой потерей прочности в мокром состоянии.
** Растительные материалы (гречневая шелуха, оболочка риса, шишки хмеля) – наполнитель с аромотерапевтическим воздействием. Такой наполнитель требует специального ухода. Он жесткий и шуршит.
2.2. СИНТЕТИЧЕСКИЕ
Если планируете купить подушку из синтетических материалов, то выбирать вы будете из таких вариантов:
** Силиконовый наполнитель – легкий, дешевый, упругий и долговечный материал, который очень быстро восстанавливает форму. Недостатков (вроде как) не обнаружено.
** Полиэфирное волокно – легкий и воздухопроницаемый материал, который можно стирать в машинке. Недостатки – недолговечность и излишняя мягкость.
** Микроволокно – это синтетический аналог пуха. Не впитывает влагу, не собирает пыль и непритязателен в уходе. Электризуется.
** Вискоэластик – один из лучших синтетических материалов, который отлично поддерживает голову во время сна, хорошо пропускает воздух и у него нет проблем с теплоциркуляцией. Из минусов – высокая стоимость и неприязнь к стирке.
** Микрогель – еще один аналог пуха, но теперь без минусов. Он воздухопроницаем, упруг и отлично справляется с регуляцией тепла. А еще подушки из микрогеля легкие и долговечные.
3. ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ПОДУШКИ
Как выбрать ортопедическую подушку? Здесь может быть два ответа – правильный и неправильный. Неправильный – это когда вы почувствовали боли в спине или шее и пошли покупать ортопедическую опору для сна. Такой подход вам вряд ли чем-то поможет, так как вы не знаете ни причину боли, ни способа ее устранения. Поэтому правильный ответ подразумевает консультацию у врача ортопеда или ортопеда-травматолога. Только так вы сможете понять, в чем причина дискомфорта и избавиться от нее. Особенно это важно, если ортопедическая подушка нужна ребенку.
4. ДЕТСКИЕ ПОДУШКИ
Чтобы правильно выбрать подушку для ребенка следуйте следующим советам:
* При всех достоинствах изделий с натуральными наполнителями, лучше отдать предпочтение синтетическим материалам – микрогелю или силикону (если нет индивидуальной непереносимости). Они гипоаллергенны, долговечны и их можно стирать.
* Чехол детской подушки должен быть сделан из 100% хлопка. Это нужно для защиты от статического электричества.
* Если вы все же хотите отдать предпочтение натуральным наполнителем, возьмите подушку с пухом или бамбуковым волокном. При этом важно, чтобы их делали известные производители с хорошей репутацией.
* Размер подушки для ребенка должен быть немного уже чем его плечи. Жесткость средней и, желательно, чтобы ребенок в подушке слегка как бы «проваливался».
* При покупке будьте максимально дотошны: рассмотрите подушку и чехол со всех сторон, проверьте плотность, запах и качество швов, а также не забудьте про гипоаллергенные свойства и наличие специальных указателей «для детей» (желательно с указанием возраста).
* Обратите внимание – врачи не рекомендуют покупать подушки детям младше 2 лет. Это может негативно сказаться на развитии их опорно-двигательного аппарата.
5. ВОПРОСЫ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПОКУПКИ
ПОДУШКИ В МАГАЗИНЕ
Теперь, когда вы запаслись теорией, можно идти в магазин и на месте решать какие подушки лучше. Вот вам небольшой чек-лист для этого:
— Спросите консультанта есть ли у них подушки с нужными вам свойствами: жесткость, размер, материалы. Причем не стоит верить только словам продавца, проверьте также маркировку изделий.
— Не стесняйтесь расспрашивать продавца об особенностях тех или иных изделий: как стирать и можно ли это делать, сколько прослужат, как ухаживать, впитывает ли наполнитель запахи или влагу.
— Запомните, а лучше запишите то, что вам сказал продавец и с этой информацией посидите в интернете – перепроверьте ее. Прочтите отзывы. И ни в коем случае не покупайте подушку без перепроверки.
— Если есть возможность, протестируйте подушку на месте, а еще лучше – у себя дома. Помните, по закону вы имеете право вернуть или обменять товар в течение 14 дней со дня покупки без объяснения причин.
— Проверяя конкретное изделие в интернете, не забудьте уточнить ее стоимость.
6. КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ –
ВИДЕОИНСТРУКЦИЯ
https://youtu.be/QNYKCo900tI?t=9
Если планируете купить подушку из синтетических материалов, то выбирать вы будете из таких вариантов:
** Силиконовый наполнитель – легкий, дешевый, упругий и долговечный материал, который очень быстро восстанавливает форму. Недостатков (вроде как) не обнаружено.
** Полиэфирное волокно – легкий и воздухопроницаемый материал, который можно стирать в машинке. Недостатки – недолговечность и излишняя мягкость.
** Микроволокно – это синтетический аналог пуха. Не впитывает влагу, не собирает пыль и непритязателен в уходе. Электризуется.
** Вискоэластик – один из лучших синтетических материалов, который отлично поддерживает голову во время сна, хорошо пропускает воздух и у него нет проблем с теплоциркуляцией. Из минусов – высокая стоимость и неприязнь к стирке.
** Микрогель – еще один аналог пуха, но теперь без минусов. Он воздухопроницаем, упруг и отлично справляется с регуляцией тепла. А еще подушки из микрогеля легкие и долговечные.
3. ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ПОДУШКИ Как выбрать ортопедическую подушку? Здесь может быть два ответа – правильный и неправильный. Неправильный – это когда вы почувствовали боли в спине или шее и пошли покупать ортопедическую опору для сна. Такой подход вам вряд ли чем-то поможет, так как вы не знаете ни причину боли, ни способа ее устранения. Поэтому правильный ответ подразумевает консультацию у врача ортопеда или ортопеда-травматолога. Только так вы сможете понять, в чем причина дискомфорта и избавиться от нее. Особенно это важно, если ортопедическая подушка нужна ребенку.
4. ДЕТСКИЕ ПОДУШКИЧтобы правильно выбрать подушку для ребенка следуйте следующим советам:
* При всех достоинствах изделий с натуральными наполнителями, лучше отдать предпочтение синтетическим материалам – микрогелю или силикону (если нет индивидуальной непереносимости). Они гипоаллергенны, долговечны и их можно стирать.
* Чехол детской подушки должен быть сделан из 100% хлопка. Это нужно для защиты от статического электричества.
* Если вы все же хотите отдать предпочтение натуральным наполнителем, возьмите подушку с пухом или бамбуковым волокном. При этом важно, чтобы их делали известные производители с хорошей репутацией.
* Размер подушки для ребенка должен быть немного уже чем его плечи. Жесткость средней и, желательно, чтобы ребенок в подушке слегка как бы «проваливался».
* При покупке будьте максимально дотошны: рассмотрите подушку и чехол со всех сторон, проверьте плотность, запах и качество швов, а также не забудьте про гипоаллергенные свойства и наличие специальных указателей «для детей» (желательно с указанием возраста).
* Обратите внимание – врачи не рекомендуют покупать подушки детям младше 2 лет. Это может негативно сказаться на развитии их опорно-двигательного аппарата.
5. ВОПРОСЫ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПОКУПКИ ПОДУШКИ В МАГАЗИНЕ
Теперь, когда вы запаслись теорией, можно идти в магазин и на месте решать какие подушки лучше. Вот вам небольшой чек-лист для этого:
— Спросите консультанта есть ли у них подушки с нужными вам свойствами: жесткость, размер, материалы. Причем не стоит верить только словам продавца, проверьте также маркировку изделий.
— Не стесняйтесь расспрашивать продавца об особенностях тех или иных изделий: как стирать и можно ли это делать, сколько прослужат, как ухаживать, впитывает ли наполнитель запахи или влагу.
— Запомните, а лучше запишите то, что вам сказал продавец и с этой информацией посидите в интернете – перепроверьте ее. Прочтите отзывы. И ни в коем случае не покупайте подушку без перепроверки.
— Если есть возможность, протестируйте подушку на месте, а еще лучше – у себя дома. Помните, по закону вы имеете право вернуть или обменять товар в течение 14 дней со дня покупки без объяснения причин.
— Проверяя конкретное изделие в интернете, не забудьте уточнить ее стоимость.
6. КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ – ВИДЕОИНСТРУКЦИЯ
https://youtu.be/QNYKCo900tI?t=9
_________________
У врачей есть такая шутка: "Нет здоровых людей, есть недообследованые". Выбор подушки, действительно, очень серьезное мероприятие, потому что подушка напрямую связана со здоровьем позвоночника. Найти сегодня человека с абсолютно здоровым позвоночником очень сложно. Из своего опыта могу посоветовать осуществлять выбор подушки, посоветовшись с врачом-ортопедом. Он сделает снимок позвоночника, и исходя из того, что он увидит, сможет дать какие-то рекомендации. Это касается не только подушки, но, например, и обуви. Врач подверг критике, мои дорогие красивые кроссовки, объяснив, почему они мне не подходят и дал совет на, что мне надо обратить внимание при их покупке. Я никому не пытаюсь навязывать мой опыт, но я убедился, что мы не всегда знаем о своих проблемах со здоровьем, и не всегда принимаем правильные решения.
_________________
Будьте здоровы.
Всегда с вами
Добрый Доктор Веселов.
Прямая связь в г. Зеленограде (район г. Москвы):
Проведение консультаций и запись
на платный прием ведется по тел. №:
+7 977 810 13 03.
У врачей есть такая шутка: "Нет здоровых людей, есть недообследованые". Выбор подушки, действительно, очень серьезное мероприятие, потому что подушка напрямую связана со здоровьем позвоночника. Найти сегодня человека с абсолютно здоровым позвоночником очень сложно. Из своего опыта могу посоветовать осуществлять выбор подушки, посоветовшись с врачом-ортопедом. Он сделает снимок позвоночника, и исходя из того, что он увидит, сможет дать какие-то рекомендации. Это касается не только подушки, но, например, и обуви. Врач подверг критике, мои дорогие красивые кроссовки, объяснив, почему они мне не подходят и дал совет на, что мне надо обратить внимание при их покупке. Я никому не пытаюсь навязывать мой опыт, но я убедился, что мы не всегда знаем о своих проблемах со здоровьем, и не всегда принимаем правильные решения.
_________________
Будьте здоровы.
Всегда с вами
Добрый Доктор Веселов.
Прямая связь в г. Зеленограде (район г. Москвы):
Проведение консультаций и запись
на платный прием ведется по тел. №:
+7 977 810 13 03.
Следующая публикация
Нет комментариев