10 ХИТРЫХ СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ СВОЁ ТЕЛО

ПРОСНУЛИСЬ РАЗБИТЫМ?

Умойтесь прохладной водой и сделайте пару потягиваний – мозг быстрее "включится".

НЕ МОЖЕТЕ УСНУТЬ?

Сделайте 5-6 глубоких вдохов через нос и медленных выдохов через рот – мозг переключится на "режим сна".

ГОЛОВА ГУДИТ ПОСЛЕ РАБОТЫ?

Закройте глаза и помассируйте виски круговыми движениями – напряжение спадёт.

ОДОЛЕЛА СОНЛИВОСТЬ ДНЁМ?

Выпейте стакан холодной воды и разомнитесь – помогает не хуже кофе.

ТОШНИТ В ДОРОГЕ?

Дышите глубоко через нос и делайте выдох ртом – это стабилизирует вестибулярный аппарат.

ПЕРЕГРЕЛИСЬ НА СОЛНЦЕ?

Облейте холодной водой запястья и шею – тело быстрее остынет.

НУЖНО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ?

Пожуйте жвачку – концентрация сразу включится.

ЗЯБКО И ХОЛОДНО?

Разотрите ладони и ступни до тепла – кровь разгонится и вы согреетесь быстрее.

ПОКАЛЫВАНИЕ В НОГЕ
ОТ НЕУДОБНОЙ ПОЗЫ?

Пошевелите ступнёй вверх-вниз – кровоток восстановится быстрее.

СИЛЬНО НЕРВНИЧАЕТЕ?

Сожмите кулак на 10 секунд и резко разожмите – напряжение уйдёт, дыхание выравняется.
________________________________

Пользуйтесь и будьте здоровы.
Помогите себе сами. Вылечите
тех, кто рядом с вами!

Всегда на страже Вашего здоровья
Группа Добрый Доктор ВЕСЕЛОВ.

С Олегом Веселовым можно связаться:
Прямая связь в Зеленограде (г. Москва):
Бесплатные консультации и запись
на платный прием по тел. №
+7 977 810 13 03 .

#обманитесвоётело #помогитесебесами #самопомощьсебе #экстреннаяситуация #полезныесоветы