1 Упражнение снимает напряжение
и боль в плечах и в шейном отделе –
достаточно 5 минут в день.
2 Упражнение поможет избавиться
от вдовьего горбика – выполнять
10 минут в день.
3 Упражнение расслабит плечи, снимет
боль в шейном отделе – заниматься
3 минуты в день.
4 Упражнение поможет при сколиозе –
выполнить 36 раз сикаждой стороны.
5 Упражнение повышает гибкость
плеча, облегчает боль, раскрывает
грудную клетку – 3-5 минут в день.
6 Упражнение уменьшает боль
в пояснице, убирает складки на спине,
действует против ишиаса седалищного
нерва – выполнять 3-5 минут в день.
7 Упражнение словно помпа "качает"
лимфу, улучшает кровообращение,
избавляет от отёчности. Облегчает
боль при варикозе, делает стопу
устойчивой, подвижной и сильной –
выполнять 100 раз по одному подходу
3 раза в день.
8 Упражнение – Цигун качалки.
Снижает высокое давление, улучшает
качество сна. Выполнять 10 минут
перед сном.
_______________

Будьте здоровы.

#здоровье #упражнения #китайскаямедицина #китайскаямедицина #сколиоз #вдовийгорбик #полезныесоветысовсегосвета