О ПОХУДЕНИИ И ЖИЗНЕННЫХ ПРИНЦИПАХ.

ЛИЧНЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДОБРОГО ДОКТОРА ВЕСЕЛОВА.

НА ФОТО: Самые красивые женщины
планеты – это пышки.

"У ТЕБЯ В ЖИЗНИ БУДЕТ
ЛИШЬ ОДИН ШАНС!
НЕ УПУСТИ ЕГО!"

Я ДАВНО ЗАМЕТИЛ НЕКОТОРУЮ ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ ЖЕНЩИН В СБРАСЫВАНИИ ВЕСА.

И сегодня решусь разместить пост о похудении, но предупреждаю, что если вы хотите стойкого положительного результата в решении этой проблемы, то вам придется переосмыслить весь свой образ жизни и принять советы специалистов.

Нельзя сбросить вес разово, раз и навсегда. Если вы начнете эту процедуру, то уже нельзя будет бросить, иначе вы снова наберете вес. А организм не любит таких встрясок. И он будет бороться с вашим желанием, подкидывая на глаза всякие магазинные вкусняшки и накапливая собственный жир, оберегаясь от катаклизма голода.

ВО-ПЕРВЫХ – распрощайтесь
с сахаром. СОВСЕМ! И НАВСЕГДА!!!

Того количества сахара, который необходим для вашего полноценного развития, достаточно в продуктах, которые вы принимаете в течение дня. А в желании подсластиться вам помогут солод, мёд, фрукты (в том числе сушеные), овощи (морковь, свёкла).

ВТОРОЕ – у вас должна быть
ежедневная посильная физическая
нагрузка.

Приучите себя утром делать 10 минутную зарядку! Подвигать всем телом, каждой клеточкой, разогнать кровь по организму.

А также я посоветую начать посещать спортзал. Мамочки сразу спрашивают -- когда? Поверьте, когда вы начнёте посещать зал, у вас появится и время, и стойкая необходимость в дополнительных нагрузках, а не только любимыми домашними делами. Посещать спортзал – это не значит, что надо обязательно поднимать штангу в 200 кг. Достаточно будет играть в активные игры – футбол, волейбол, баскетбол, плавание, регби, бег, теннис, игры с гантелями и др. Любые любимые ваши игры.

ТРЕТЬЕ. Дайте себе слово,
что вы будете ходить в день
хотя бы 30-40 мин.

Не в сумме (5 мин. утром + 15 мин. вечером + 5 мин. постоять у подъезда), а безостановочно -- встали и пошли 30-40 мин!

ЧЕТВЕРТОЕ. Вы должны знать,
что любой вид электронных
приборов вреден для здоровья.

Телевизор, компьютер, Андроид, сотовый телефон излучают волны, действующие на всё вокруг и, в том числе, на организм человека. Поэтому, сделайте так, чтобы компьютером вы могли пользоваться только 4 часа в день. Например, до обеда работаете с компьютерными документами, после обеда работаете с людьми (или наоборот). Андроид держите в сумке, а не в кармане. Телефон подносите к левому уху. Телевизор включайте и периодически выходите – на кухню, в другую комнату, включить стирку, выключить вскипевший чайник. Ну, утрирую. Смысл понятен. В нашей семье телевизора нет много лет. И даже антенну обрезали.

ПЯТОЕ. Читайте книги!

Познавательные, открывающие мир, классику и те, которые вам интересны – 4 шт. в год. Это минимум.

ШЕСТОЕ. Ешьте здоровую пищу.

Любите себя, не травитесь старыми продуктами. Если вы покупаете продукты по скидке, не берите впрок. Обычно, скидку делают на те продукты, которые утрачивают срок годности (1-2 дня остается до конца реализации). Поэтому, смотрите срок на этикетке, и реально рассчитывайте, сколько вам понадобится купить продуктов на еду. А не на выброс!

СЕДЬМОЕ. Носите удобную
одежду и обувь.

Вы должны испытывать комфорт. Помните старую русскую мудрость -- голова в холоде, а ноги в тепле? Берегите свое здоровье. Оно у нас одно на всю жизнь. Молодость быстро проходит. Когда нам исполняется 40 лет, вдруг начинают выползать болячки, о которых человек раньше слыхом не слыхивал! А это всё как раз наша безалаберность и нежелание одеваться по погоде в молодости. У некоторых рациональность включается только с появлением боли. И то, не с первого раза. В молодости мы уверены, что мы вечные, а старость – ого-го, когда еще придет! А она (старость) уже выглядывает из-за угла!

ВОСЬМОЕ. УЧИТЕСЬ!

Все время чему-нибудь учитесь. Не умеете вязать -- научитесь. Боитесь ездить на велосипеде – найдите в себе силы и смелость взяться и научиться. Не любите собак – прочитайте книгу о Хатико. Мама в детстве запрещала держать дома животных – заведите в своей квартире. В школе не давался иностранный язык – пойдите на курсы. Это интересно!

ДЕВЯТОЕ – ПОЗИТИВ!

Общайтесь с приятными людьми. А всяких зануд и "плакальщиков по несостоявшейся красивой жизни" обходите стороной.
И никогда не терпите – те, кто советует "потерпеть", сами ничего не терпят – поэтому вам советуют.
Весь смысл в том, чтобы научиться не обращать внимание на неприятные ситуации. Что-то там стряслось? Кто-то ругается? И ругается на вас? Улыбнитесь! И вы увидите, как у вас потеплеет на душе. Или равнодушно повернитесь и уйдите – это вас не касается. Причем, равнодушие должно быть не наигранное. Вам действительно всё равно! Научитесь равнодушию.

Кому больно в такой ситуации? Тому, кто ругается!
У него всё кипит, а вас это НЕ КО-ЛЫ-ШЕТ!
Это – не ваша ситуация, чтобы вмешиваться. Бывают ситуации, когда надо будет вмешаться, и в этом случае ваша совесть вам подскажет, что делать.

И последнее, ДЕСЯТОЕ – будьте уверены.

Нас часто посещает неуверенность, как поступить в какой-то ситуации. Иногда ночи не спим, обдумываем завтрашний день. Боимся последствий, или, "что обо мне скажут"? Не бойтесь надвигающегося события, приближающейся беды, всенародного выступления на трибуне. Просто представьте, что все уже случилось... Ну, случилось, и что? Не умирать же. А дальше – жить, что бы ни случилось!
Ну что? Легче стало? "А ВСЁ УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ!"

ОДНАЖДЫ В ДНИ МОЕЙ
МОЛОДОСТИ ВЗРОСЛАЯ
ЖЕНЩИНА СКАЗАЛА МНЕ:

— У ТЕБЯ БУДЕТ ЛИШЬ ОДИН ШАНС, ПАРЕНЬ! НЕ УПУСТИ ЕГО!

Помня этот наказ, я хватаюсь за все шансы, которые мне выпадают в жизни.
И каждый раз думаю, а вдруг именно этот МОЙ шанс? Ни одного не упустил.