ПРИЧИНЫ ОТЕКА НОГ
ОТ ТЕСНОЙ ОБУВИ

Связь между тесной обувью и отеками обусловлена несколькими физиологическими механизмами.

Нарушение кровообращения

• Сдавливание сосудов:
Тесная обувь механически сжимает
вены и артерии, затрудняя приток
кислорода и отток крови. Это
приводит к застою жидкости в тканях,
особенно в области стоп и лодыжек.
• Венозный застой: При длительном
ношении нарушается работа венозных
клапанов, что усиливает отечность.
⠀
Лимфатический дисбаланс

Лимфатические сосуды, отвечающие за удаление избыточной жидкости и токсинов, также сдавливаются. Это нарушает дренажную функцию, способствуя накоплению межклеточной жидкости.
⠀
Микротравмы и воспаление

Трение и давление тесной обуви повреждают кожу и мягкие ткани, вызывая местное воспаление. В ответ организм увеличивает приток крови к поврежденной зоне, что усугубляет отек.
⠀
Нарушение биомеханики

Неправильное распределение нагрузки на стопу (например, из-за высоких каблуков или плоской подошвы) перенапрягает мышцы и связки, провоцируя отеки.

ГРУППЫ РИСКА

• Люди с диабетом (риск нейропатии
и плохой регенерации).
• Беременные (из-за гормональных
изменений и повышенной нагрузки
на ноги).
• Пациенты с сердечно-сосудистыми
или почечными заболеваниями.
⠀
ПРОФИЛАКТИКА

• Выбор обуви:
Предпочтение моделям с широким носком, мягкими материалами и поддержкой свода стопы.

• Регулярные перерывы:
Снимать обувь в течение дня, делать массаж стоп.

• Компрессионные изделия:
Носки или гольфы для улучшения кровотока (по рекомендации врача).

• Умеренная активность:
Ходьба, упражнения для стимуляции циркуляции.

• Ортопедические стельки в обувь.
⠀
КОГДА ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

1. Если отеки сохраняются после
смены обуви.
2. При сопутствующих симптомах:
боль, покраснение, онемение.
3. При подозрении на системные
заболевания (сердце, почки,
лимфедема).
⠀
ИТОГ

Тесная обувь — частый провокатор отеков из-за нарушения крово- и лимфотока, а также механического повреждения тканей. Коррекция обуви и внимательное отношение к здоровью ног помогают избежать проблем.

По моей статистике я встречаю всего лишь один процент людей, кто носит обувь в размер. Мальчики носят обувь на размер меньше, а девочки на два (sik) размера меньше.
⠀
Проверить свои стопы, подобрать оптимальный размер обуви, заказать ортопедические стельки и провести мануальную терапию стоп можно на очном приеме, запись открыта.
_______________

Будьте здоровы.
Берегите ноги.

#здоровьеног #ноги #обувь #теснаяобувь #стельки #ортопедическиестельки #вредтеснойобуви #отёкиног #ортопед #мануальщик #диагностболи #полезныесоветы #добрыйдокторвеселов