ЧТО ТАКОЕ ОБЪЁМ ЛЁГКИХ И ОТ ЧЕГО ОН ЗАВИСИТ? Под нормальным дыхательным объёмом понимают количество воздуха, которое проходит через лёгкие в спокойном состоянии. Эта величина может в несколько раз отличаться от среднего объёма лёгких, который у взрослого человека достигает 4 л. На объём лёгких человека влияют: • комплекция (у астеников объём лёгких больше, чем у гиперстеников); • пол; • табакокурение; • рост; • место проживания (в частности, высота над уровнем моря). Может объем лёгких изменяться и у одного и того же человека. На это влияют: ︎ возраст; ︎ эмоциональное состояние; ︎ беременность; ︎ длительное вынужденное положение тела; ︎ образ жизни. НА ЧТО ВЛИЯЕТ ОБЪЁМ ЛЁГКИХ?

На рисунке лёгкие человека в разрезе. Воздушные входы и выходы из лёгких через проходы хрящевых трубок – это бронхи и бронхиолы. На этом рисунке ткань лёгких рассечена, чтобы раскрыть бронхиолы. На рисунке неправильно обозначены бронхи. Правый бронх заходит в правое легкое, а левый в левое, а не наоборот. Фото: общественное достояние. От объёма лёгких зависит количество поступающего в организм кислорода. А он, в свою очередь, необходим для жизнедеятельности клеток, из которых состоят ткани организма. Поэтому при увеличении объема легких относительно средних величин в организме происходит ряд положительных изменений: 1. Повышение работоспособности — как умственной так и физической. 2. Активизация метаболических процессов за счёт усиления кислородного обмена. МОЖНО ЛИ УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЁМ ЛЁГКИХ? Поддержать на нужном уровне и даже увеличить объём лёгких можно. Для этого не требуется специального оборудования или особым образом оборудованных спортивных залов. Увеличить объём лёгких помогут: — глубокое дыхание (особенно полезно во время прогулок на свежем воздухе); — плавание, особенно физические упражнения в воде; — кардиотренировки: бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде, аэробика; — пение; — надувание шариков. Первое время, «с непривычки», такие упражнения, особенно интенсивные, могут вызвать легкое головокружение. Это реакция организма на увеличенную дозу кислорода. Если симптом регулярно повторяется, лучше уменьшить нагрузку и проконсультироваться с врачом, описав ему ситуацию.

ДЛЯ ЧЕГО ИЗМЕРЯЮТ ОБЪЁМ ЛЁГКИХ? Для оценки функции внешнего дыхания используется метод спирометрии. Проведение этой диагностической процедуры рекомендуется при состояниях, способных негативно повлиять на дыхательную функцию: ● возникновение одышки при нагрузках и (или) в покое; ● приступы удушья; ● болезненность в грудной клетке; ● заболевания, сопровождающиеся кашлем (особенно затяжные, хронические); ● частое возникновение заболеваний дыхательной системы; ● табакокурение; ● работа, связанная с летучими токсическими материалами; ● необходимость контроля состояния пациента при сердечно-сосудистых заболеваниях; ● медицинское обследование перед хирургическим вмешательством или для определения трудоспособности. Объём легких — это важная величина, от которой зависит, насколько полноценно наш организм снабжается кислородом. Увеличить объём лёгких несложно. Самое важное при этом — регулярность выполнения упражнений. Увеличение объёма лёгких полезно не только бегунам и альпинистам. Даже при обычном образе жизни это — перемена к лучшему: к лучшей работоспособности, бодрости, меньшей утомляемости и крепкому здоровью. _________________________ Будьте здоровы. #дыхание #анатомиячеловека #легкие #здоровье #медицина #здоровьеимедицина