КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ КЕФИР, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С ЗАПОРОМ? 1. Важную роль, если не первостепенную, играет время приготовления кефира. При запоре следует пить кефир свежий, приготовленный в течение суток. Вообще, чем меньше времени прошло с момента приготовления кефира, тем более он эффективен в борьбе с запором. 2. Жирность тоже играет немаловажную роль. При запоре нужно пить кефир с процентом жирности, не превышающем 2%. 3. Следует покупать продукт только проверенного производителя с полным указанием состава. Никакой кефирный продукт и прочие аналоги не помогут справиться с запором. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ КЕФИР ПРИ ЗАПОРЕ? Если вы страдаете запором, то кефир важно принимать правильно. Утром, перед приемом завтрака, нужно выпить стакан кефира. Идеальным вариантом будет употребление заквашенного с вечера кефира (сделать это можно и в домашних условиях). Если же вы используете магазинный кефир, то лучше пить его вечером, перед сном. И обязательно использовать продукт с сегодняшней датой приготовления, в противном случае слабительного эффекта от кефира можно и не дождаться. Для усиления слабительного эффекта в стакан кефира можно добавить чайную ложку льняного масла или пару столовых ложек отрубей. КОГДА НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КЕФИР ПРИ ЗАПОРЕ? Как и у всякого продукты, у кефира есть ряд противопоказаний: — Его нельзя принимать при хронических заболевания желудка и кишечника (натощак) – при гастрите, язвенной болезни; — Если вы страдаете хронической изжогой, кефир может спровоцировать обострение; — Индивидуальная непереносимость и лактозная недостаточность тоже относятся к противопоказаниям. Если у вас нет язвы желудка и гастрита, но все равно отмечается повышенная кислотность, то пить кефир следует с особой осторожностью. ___________________________________ #здоровье #питание #запор #кефир #кефирсуточный #кефирпризапоре #слабительное