Если вы ощущаете, что зрение ухудшилось, незамедлительно начинайте делать упражнения для глаз. Делать их следует не меньше недели - только так вы сможете помочь глазам и добиться улучшения зрения. Упражнения для улучшения зрения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛАЗНЫХ МЫШЦ: нарисуйте в воздухе глазами цифры от одного до десяти; посмотрите влево, затем вправо, голову держите ровно, повторяйте 10 раз; посмотрите вниз, вверх, не двигая головы, повторите 10 раз; зажмурьте сильно глаза на 2 секунды, проморгайте и сделайте таких 10 повторений; нарисуйте глазами перед собой поочередно круг, восьмерку, затем квадрат, повторите 5 раз; сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и через пять секунд переведите взгляд вперед, всматриваясь вдаль, делайте это упражнение в течение 2-3 минут Эти упражнения помогут вам быстро восстановить остроту зрения, особенно если вы регулярно сидите у компьютера. Делать их можно даже на рабочем месте, отведя для этого немного времени в обеденные перерывы. Окулисты рекомендуют делать зарядку глазами каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.