Как заставить себя выпивать норму воды в день, 8 проверенных советов!

Все знают, что надо пить воду, но как
правильно пить воду знает далеко не каждый. А как заставить себя ее
пить — это вообще загадка для большинства!Про пользу воды можно говорить
бесконечно. Рассчитайте необходимое количество жидкости и выпивайте
ее непременно. Тем более, если вы находитесь в данный момент на
программе снижения веса!Иначе с помощью чего ваш организм будет выводить
расщепляющиеся жиры, а также скопившиеся шлаки и токсины. Сами по себе
они ваш организм вряд ли покинут, им просто необходима вода в качестве
транспортного средства. Соблюдайте питьевой режим неукоснительно, вот
тогда можно будет не переживать за положительные результаты.Как
правильно пить воду.Есть несколько правил, которых стоит придерживаться
всем без исключения:Выпивайте 1 стакан воды натощак.Выпивайте 1 стакан
воды за 30 минут до еды.Не пейте ничего сразу после приема пищи.Тем
более не запивайте горячую пищу холодной водой, так как она затормозит
нормальный процесс всасывания и переваривания. в итоге пища поступит в
кишечник не переработанной, что может вызвать процессы вздутия и
гниения.Через 2-2,5 часа после еды снова выпейте стакан воды.Соблюдайте
свою норму потребления воды — 30-40 мл воды на килограмм веса.Как
заставить себя пить воду, 9 из 10 обязательно скажут, что они не могут
выпивать СТОЛЬКО воды, они не привыкли пить так много и так часто, от
воды их тошнит и вообще она в них совсем «не лезет». Что ж, давайте не
будем насиловать свой организм, а начнем приучать его постепенно
выпивать энное количество чистой воды в день и в этом нам помогут
ма-а-аленькие хитрости. Пробуждение. Пусть первое, что вы увидите,
открыв свои глазки с утра пораньше, — это будет стакан чистой воды.
Поставьте его с вечера на тумбочку рядом с кроватью и просыпайтесь
именно к нему любимому. Между прочим, во сне мы теряем вместе с
дыханием около литра воды, вот и восполните эту потерю. вода запустит
все физические и умственные процессы в вашем организме!Прохлада. Скоро
лето и в жару всегда острая потребность в освежающих напитках. Конечно,
теплая вода или вода комнатной температуры не может вызвать энтузиазм,
поэтому холодильник с морозильной камерой вам в помощь. Пусть у вас там
всегда имеется хороший запас колотого льда и большой кувшин с водой.
Прохладительные напитки всегда пьются с большим удовольствием!Всегда
перед глазами. Держите воду рядом с собой, пусть она постоянно будет в
поле вашего зрения. Глаз должен «спотыкаться» об нее. Можете поставить
графин со стаканом на свой рабочий стол. Почему нет? У меня всегда рядом
стоит полная кружка и рука уже автоматически тянется к ней через каждые
10-20-10 минут.Пройти тест коррекции веса!Напоминание. Наш организм
очень хитро устроен и в какой-то момент глаз перестанет цепляться за
стакан с водой. Он его будет стойко «игнор»! Не беда, тогда подключайте
высокие технологии в виде мобильный устройств Ставьте будильник,
напоминалку или еще какой-нибудь звуковой сигнал в виде заунывной
сирены.Держи меня, соломинка! Все верно, держи в водном тонусе. Уж не
знаю почему, но через соломинку человек может гораздо больше выпить
воды. Может быть потому что потихонечку ее тянет, а не выпивает залпом,
может сам процесс гораздо приятнее кажется… Никто знает, но факт есть, с
помощью соломинки пьется в разы больше. попробуйте!Перед едой! Перед
тем как приступить к еде обязательно выпейте стакан воды. Лучше это
делать за 30 минут до приема пищи. Тогда вода успеет нейтрализовать
кислую среду желудочного сока, а кроме этого вы сможете слегка обуздать
свой аппетит.Контроль. Обязательно отслеживайте количество выпитой воды.
в данном случае трюк с кувшином, в котором налита дневная норма,
наилучший вариант. вы всегда сможете видеть, сколько уже выпито и
сколько осталось.Улучшите вкус. Большинство людей не хотят пить воду
именно потому что она кажется им невкусной. Да какие проблемы, все в
ваших руках! Улучшите вкус своего напитка с помощью различных
натуральных добавок — сока лимона, лайма, имбиря, мяты и других трав.Эти
простые советы,помогут вам научиться пить воду,оставаться
молодыми,энергичными и стройными!