Дневник педагога - психолога

Треугольник Карпмана - «драматический треугольник»

Треугольник Карпмана (также известен как «драматический треугольник») — модель созависимых отношений в психологии. Разработана американским психиатром Стивеном Карпманом в 1968 году. Суть модели — участники бессознательно принимают на себя определённые роли, чтобы сохранить привычный сценарий взаимодействия. Каждая роль подпитывается эмоциональными манипуляциями, что создаёт цикл конфликтов и недовольства. Роли В треугольнике Карпмана участвуют три роли: 1. Жертва — чувствует себя беспомощной, несчастной, обвиняет других или обстоятельства в своих проблемах. Ищет «спасателя», но отвергает реальные решения, чтобы сохранить статус-кво. 2.

Тест Люшера

Тест Люшера: выберите цвет и раскройте внутренние конфликты, подавленные эмоции или неудовлетворенные потребности
Цветовые предпочтения могут многое рассказать о внутреннем мире человека. Один из самых известных методов психодиагностики, основанный на этом обстоятельстве, — цветовой тест Люшера. Разработанный швейцарским психологом Максом Люшером в середине XX века, он до сих пор используется в психологии, коучинге и HR.
Инструкция к тесту Люшера (цветовой тест Макса Люшера) включает описание процедуры проведения, обработку данных и интерпретацию результатов.
Стимульный материал — цветные карточки, на каждой из которых изображены разные цвета. Испытуемого просят выбрать цвет,

Сознание в психологии

Сознание в психологии — это высшая форма психического отражения действительности, присущая человеку. Оно включает:
- Субъективное переживание — внутренний мир человека, его мысли, чувства, ощущения.
- Способность к саморефлексии — осознание себя как личности, своих действий, мыслей и мотивов.
- Целенаправленную деятельность — способность ставить цели, планировать и контролировать свои действия.
Сознание позволяет человеку не только воспринимать окружающий мир, но и интерпретировать его, выделяя значимые аспекты и игнорируя несущественные.
Некоторые ключевые компоненты структуры сознания:
- Когнитивная сфера: восприятие (процесс получения информации об окружающем ми

Расстановки в психологии

Расстановки в психологии — это ролевая техника, основанная на замещении, которая позволяет участникам увидеть скрытые динамики в семейных системах или иных социальных группах, а затем найти пути к их разрешению через восстановление нарушенных связей между членами системы.
Метод зародился в работах немецкого психотерапевта Берта Хеллингера в конце XX века.
Расстановки помогают, например:
- выяснить причину неудач;
- вскрыть семейные паттерны поведения и избавиться от вредных установок;
- проработать давние травмы (например, если человек стал жертвой или свидетелем насилия);
- устранить разногласия с близкими.
Т̲е̲о̲р̲и̲я̲
Главная идея метода — проблемы в жизни че

Юмор как лекарство, которое всегда под рукой

Мы привыкли искать решение проблем в таблетках, практиках, книгах, психологах. Но часто забываем про самый простой и доступный инструмент — юмор. Когда мы смеёмся, тело автоматически переходит в режим расслабления. Мышцы сбрасывают напряжение, дыхание становится глубже, уровень кортизола (гормона стресса) падает. И это не магия — это биохимия. Смех включает парасимпатическую нервную систему — ту самую, что отвечает за восстановление организма. Уходит зажим в теле, запускаются процессы регенерации. Даже иммунитет поднимается, потому что увеличивается количество антител и активность клеток-защитников. Для психики юмор работает как естественный а