ИМБИРНЫЙ ЧАЙ: ВКУСНО И ПОЛЕЗНО Подарить хорошее настроение, придать свежий цвет лицу и ясность глазам поможет вам имбирный чай, он полезен для всех. Имбирный чай улучшает пищеварение, устраняет накопившиеся в нашем желудке токсины и помогает лучше переваривать пищу. Пить его надо маленькими глотками в перерывах между употреблением пищи. Вот некоторые рецепты приготовления имбирного чая. Имбирный чай с лимоном Очистить кусочек имбирного корня и натереть на крупной терке, чтобы получились около двух или чуть больше столовых ложек натертого имбирного корня. Положить в литровую емкость. Добавить 50 мл (четверть стакана) свежего лимонного сока и мед по вкусу. Залить кипятком. Подождать примерно час и затем можно начинать пробовать. В чае вы ощутите три разных вкуса – сладкий, острый и кислый. Такой чай хорошо взбодрит и ускорит все процессы в организме, особенно если до этого они протекали весьма медленно. Именно из-за этого свойства такой рецепт очень часто применяется для для похудения. Но не стоит увлекаться! Поначалу даже от половины стакана такого час у вас может появиться жар. Полагают, что в течение дня рекомендуют выпивать не более двух литров чая. Ароматный эликсир с зеленым чаем Заварите зеленый чай, добавив в заварочник щепотку сухого имбиря. Всего через полчаса у вас будет вместо привычного чая необыкновенно ароматный эликсир. Подобный напиток оказывает антиоксидантное действие, а также поможет успокоить кашель. Одна чашечка в день и ваша кожа будет выглядеть более здоровой. Имбирный чай с добавлением зеленого Заварите 1 чайную ложку обычного зеленого чая (настоять 5 минут). Процедите. Возьмите кусочек имбирного корня (3-4 см), нарежьте маленькими кусочками, добавьте щепотку корицы, пару стручков кардамона и палочку гвоздики. Залейте чай в кастрюлю из нержавейки и доведите до кипения, продолжая варить в течение 20 минут. Затем добавьте мед (3 чайных ложки) и пол-лимона (выжмите из него сок и бросьте прямо со шкуркой). Затем поварите еще 5 минут. Теперь надо дать чаю настояться, хватит примерно 20 минут. После чего процедите в удобный чайник и разлейте по чашкам. Такой чай можно пить как горячим, так и холодным. Имбирный чай от простуды и депрессии Заварите обычный листовой зеленый чай без добавок. Дайте ему настояться в течение 5 минут. Нарежьте небольшой кусочек (3-4 см) имбиря и залейте готовым чаем в термос. Добавьте немного меда и красного острого перца или Чили. Простуда и другие простудные заболевания прекрасно лечатся имбирным чаем с медом и лимоном, а при мокром кашле рекомендуем добавлять в чай гвоздику или корицу. Имбирный чай с мятой 10-20 г имбиря, нарезанного тонкими полосками, залейте стаканом чистой водой, на слабом огне доведите до кипения и варите в течение 15 минут. Добавьте немного мелиссы, мяты или другой травы, а также лимон и мед по вкусу и у Вас получится отличный напиток, который придает тонус и бодрость с утра значительно лучше, чем кофе. Также такой чай эффективен при похудении. Имбирный чай со смородиной Очень хорош чай с листьями смородины, черного чая и имбиря. Для получения более насыщенного вкуса чай заваривают в термосе. Напиток с имбирем Для приготовления вам потребуется следующие ингредиенты: 1,2 л воды; 3 ст. л. тертого имбиря; 5 ст. л. меда; 4 ст. л. апельсинового или лимонного сока; 2 ст. л. свежей мяты. Приготовление: вскипятите воду, добавьте имбирь, мед и перемешайте. Процедите через сито, постарайтесь выдавить из имбирного корня как можно больше жидкости. Добавьте щепотку черного перца и сок. В конце можно добавить немного свежей мяты. Этот напиток употребляется горячим. Кислая сладость Выдавите сок двух лимонов и долейте кипятка до получения 300 мл. Растворите пару чайных ложек меда и добавьте тонко нарезанный корень имбиря. Налейте смесь в 2 бокала, добавьте в каждый по 2 столовые ложки виски и подавайте горячим.

ЧТО МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ В ВАННУ? 1. Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю. 2. Сода. Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 минут. 3. Английская соль. В ней есть сульфат магния, который способствует расслаблению мышц и снимает усталость. Английская соль также полезна для сухой или проблемной кожи. Она действует как натуральный антисептик и помогает коже поглощать влагу. Добавь 2 чаши английской соли в горячую воду и полежи в ней в течение 20 минут. После расслабляющей ванны обязательно прими прохладный душ. 4. Молоко. В нем есть большое количество полезных витаминов, которые повышают эластичность кожи и обладают омолаживающим эффектом. Чтобы сделать расслабляющую ванну, в горячую воду добавь 1 литр теплого молока. 5. Лаванда. Можешь опустить в ванну чайный пакетик, наполненный сухими цветками лаванды, или добавить несколько капель лавандового масла. Такая ароматная ванна поможет избавиться от головной боли и воспалений на коже. 6. Эфирные масла. Восстановить силы после тяжелого рабочего дня поможет ванна с эфирным маслом лимона или мандарина. Добавь 7-9 капель масла в горячую воду и посиди в ней в течение 15-20 минут. Для полной релаксации после ванны завернись в теплый плед. 7. Мед. Отлично увлажняет и смягчает кожу. Кроме этого, мед отлично ухаживает за стопами, затягивает трещины на пятках и делает их мягкими. Чтобы сделать полезную медовую ванну, разбавь две ложки меда в стакане с теплой водой и добавь сладкий раствор в ванну. Чтобы кожа не была липкой, прими теплый душ.

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ ПРИ ГИПЕРТОНИИ Гипертонией страдают в основном люди среднего и пожилого возраста. Наиболее характерными проявлениями этой болезни являются головная боль и головокружение. Помимо лекарственной терапии, помощь в лечении может оказать самомассаж головы, поскольку он расширяет кровеносные сосуды, способствует лучшему кровотоку и обмену веществ. Самомассаж головы состоит из приведённых ниже 13 приёмов. 1 Расчесывание волос. Сперва пять раз ударьте по голове обеими ладонями, а затем согните пальцы и расчешите волосы ногтями. Разделите волосы по центральному пробору, расчесав левую половину левой рукой, а правую – правой. Расчешите пять раз каждую сторону по отдельности и 10 раз все вместе. 2 Умывание лица. Сперва разотрите ладони, а затем обеими руками умойте лицо, начав с верхней части лба и опускаясь вниз, к нижней челюсти. Левую часть умывайте левой рукой, а правую – правой. Проход по лицу вверх-вниз считается за один. Выполните это 10 раз. 3 Массаж макушки. Поместите обе ладони на макушку, средние пальцы на точку бай-хуэй. Обеими руками массируйте от точки бай-хуэй к точке инь-тан. Разведите руки, средним пальцем левой руки проходя по левой брови к уголку глаза, и то же – правой рукой, к уголку правого глаза. Выполните 10 раз. 4 Вращение и нажатие на виски. Нажмите на виски большими пальцами и вращайте их. Нажмите кончиками пальцев и повращайте. Выполните десять полных вращений. 5 Нажатие на точки фэн-чи. Поместите большие пальцы рук на виски, а остальные – на голову. Перемещайте большие пальцы мимо ушей к точкам фэн-чи. Нажмите и выполните по 10 вращательных движений на каждую точку. 6 Нажатие на точку фэн-фу. Большой палец правой руки поместите на точку фэн-фу, а остальные – на голову, чтобы зафиксировать её. Нажмите на точку большим пальцем, одновременно описывая окружность. Выполните десять полных вращений. Затем проделайте то же, но левой рукой. 7 Похлопывать и месить крупные мышцы шеи. Захватите мышцы шеи левой ладонью, плотнее сожмите и помесите с силой, чередуя давление и ослабление. Выполните 10 раз. Проделайте то же правой рукой 10 раз. 8 Массаж ушного завитка. Поместите большие пальцы рук на заднюю поверхность ушных раковин, а указательные – в ушные раковины. Нажимайте на уши и месите их с внешней и с внутренней сторон, выполняя движения в противоположных направлениях, двигаясь сверху вниз, обращая внимание на болезненные точки. После этого надавите пальцами на болезненные точки и помассируйте точки в выемке, понижающей давление. Выполняется 10 раз. 9 Постукивание по голове. Согните пальцы обеих рук под прямым углом. Ногтями левой руки постучите по левой половине головы, начиная от середины, а ногтями правой руки – по правой, продвигаясь сверху вниз, слева направо и спереди назад. Пройдитесь так по всей голове 10 раз. 10 Защипывать и месить мышцы плеч. Захватите и помесите правой рукой мышцы правого плеча (верхняя часть плеч). Выполните 10 раз, после чего проделайте то же правой рукой с левым плечом 10 раз. Когда выполнили всю процедуру с обеими плечами правой и левой рукой, помассируйте 10 раз каждое плечо. 11 Расслабление подмышек. 10 раз хорошенько помесите левой рукой мышцы в средней части правой подмышки, после чего пальцами правой руки проделайте такую же процедуру 10 раз с левой стороны. В конце помассируйте обе подмышки пальцами по 10 раз. 12 Месить точки вэй-чжун. Пальцами левой руки захватите и помесите мышцы в области точек вэй-чжун на задней поверхности правого колена 10 раз, проделайте ту же процедуру 10 раз правой рукой с точкой на левой стороне. После этого пальцами рук помассируйте точки вэй-чжун по 10 раз каждую. 13 Надавливание на точки юн-цюань. Большими пальцами рук нажмите на точки юн-цюань в углублении подошвы стопы на каждой ноге. Нажимайте и месите их круговыми движениями по 10 раз каждую. На что следует обратить внимание. Вымойте и насухо вытрите лицо и голову, следите, чтобы ногти всегда были подстрижены, перед началом процедуры тщательно вымойте руки. При нажатии и массировании точек не используйте грубую силу. Начинать следует с лёгкого воздействия, постепенно увеличивая усилие. Будьте осторожнее, чтобы не повредить кожу и мягкие ткани. Если на участке, выбранном вами для массажа, имеются какие-либо повреждения, то следует отказаться от процедуры, чтобы избежать причинения вреда (заражения). Показаниями для этих процедур являются гипертония, церебральный артериосклероз, гипотония и неврозы. Тем, у кого пониженное давление, не следует массировать выемки, понижающие давление, и точки юн-цюань. Этот комплекс выполняется один—два раза в день. Растирание стоп, массаж головы и шеи для снижения кровяного давления Гипертония является одним из наиболее широко распространённых заболеваний сердечно- сосудистой системы. Её основными проявлениями можно назвать головную боль и головокружение. Согласно теории традиционной китайской медицины, «если возникли проблемы в верхней части тела, то начинать лечение нужно с нижней части». Поэтому при самомассаже для снижения кровяного давления растирают и месят точки юн-цюань на подошвах ног. Этот метод понижает всё. В традиционной китайской медицине массаж точек юн-цюань называют «вытаскивать дрова из-под котла», или «возвращение огня к его источнику». Растирание стоп помогает уменьшить жар печени, направляет кровоток вниз, облегчает нагрузку на голову, устраняя таким образом головную боль и головокружение. Помимо этого, в традиционной китайской медицине считается, что массаж головы и шеи (особенно толкание и массирование выемок, понижающих давление, а также шейной артерии за ушами) регулирует отток крови из головы и ослабляет силу притока крови, способствуя свежести мозга и улучшению зрения. Безусловно, есть масса факторов, обуславливающих высокое кровяное давление, и лечение должно быть разносторонним. При дополнении лекарственной терапии, иглоукалывания и диеты приёмами самомассажа эффективность лечения заметно повышается. Приёмы самомассажа для снижения давления очень просты и легки в освоении. Людям, страдающим от гипертонии, следует уделить какое-то время, чтобы опробовать их на себе. 1 Растирание стоп. Утром, после пробуждения, и вечером, перед отходом ко сну, набросьте какую-нибудь одежду себе на плечи, сядьте на кровать и потрите точки юн-цюань большими пальцами рук (рис. 9–1), по 100 раз каждую (это займёт около пары минут). Или же трите и месите правую подошву пяткой левой ноги, а левую подошву – пяткой правой ноги, по 100 раз каждую. Не забывайте, что тереть нужно в направлении пальцев ног, а не взад-вперёд. 2 Массаж головы и шеи. Начните с толкания и массирования головы обеими ладонями ото лба назад до затылочной кости. Затем, обратив ладони вверх, внешней стороной мизинцев толкайте и массируйте от области над ушами вниз, пройдясь по выемкам, понижающим давление (рис. 9–3), на задней поверхности ушных раковин до точек фэн-чи за ушами (рис. 9–2). В завершение толкайте и массируйте внешней частью тыльной стороны кисти шейную артерию вниз, к передней части грудной клетки. Всё упражнение обычно занимает около полуминуты. Два вышеприведённых упражнения могут выполняться последовательно. Можно растирать и массировать голову и шею после растирания стоп, либо стопы можно растереть уже после массажа головы и шеи. Обычно после этого боль уходит, и давление снижается на 10–20 мм. Эффект длится 4–5 часов. Для закрепления лечебного эффекта делайте массаж головы и шеи всякий раз, когда у вас возникнет желание. Данный метод достаточно прост и эффективен, но он требует настойчивости, и в начале следует принимать назначенные вам препараты. Со временем, по мере снижения давления, начните постепенно уменьшать дозу лекарств (проконсультировавшись у лечащего врача).

12 СПОСОБОВ "ОЖИВИТЬ" ВАШ ДОМ С ПОМОЩЬЮ ФЕН-ШУЙ Бывают такие моменты, когда чувствуешь усталость даже в собственной квартире. Может быть, расположение мебели кажется вам не таким удобным, как раньше, или свет в комнате стал тусклее, чем обычно. Скорее всего, вам надо правильно организовать свое пространство. Фен-шуй – это система создания гармонии между людьми и тем, что их окружает. Все те предметы, среди которых мы живем, в той или иной степени влияют на нашу жизнь. Фен-шуй помогает организовать пространство вокруг нас так, чтобы жить в нем было более комфортно. Достаточно просто поменять привычные вещи в комнате, и вы почувствуете себя намного лучше! Фен-шуй Совет № 1. Используйте входную дверь Согласно феш-шуй, входная дверь позволяет пропускать положительную энергию в пространство. Не используйте ее только как вход и выход. Чаще проветривайте помещение и помните о том, что каждый раз, когда вы открываете дверь, вы впускаете положительную энергию. Фен-шуй Совет №2. Держите дома апельсины В китайской культуре считается, что оранжевый цвет приносит удачу и процветание. Положите несколько апельсинов в миску и поставьте в центре стола. Это не только отличный способ перекусить на скорую руку, а еще и красивое украшение. Из цедры апельсина можно сделать ароматный спрей, добавив несколько капель его сока в распылитель. Фен-шуй Совет №3. Накрывайте телевизор Телевизор в китайской культуре – основной проводник информации. Накрывайте его, если хотите уменьшит влияние отрицательной энергии. Фен-шуй Совет №4. Выращивайте цветы в специальных местах Постарайтесь заполнить пространство над кухонными шкафчиками — это одно из самых больших мест застойной энергии. Разнообразьте его растениями. В качестве альтернативы растению, вы можете украсить это пространство чем-то другим, например, красивыми поделками ручной работы. Фен-шуй Совет №5. Закрывайте дверь в ванную комнату В китайской культуре ванная комната считается местом, откуда вытекает чистота и положительная энергия, ее рекомендуют держать закрытой. Фен-шуй Совет №6. Обратите внимание на ступеньки Лестница или ступеньки – это первое, что видит гость, который к вам направляется. Держите их в чистоте не только для того, чтобы произвести впечатление, но и для того, чтобы привлечь положительную энергию. Фен-шуй Совет №7. Устраните все скрипы Нет ничего более раздражающего в квартире, чем скрип двери. Чтобы сделать атмосферу в доме более приятной, смажьте стыки всех дверей маслом или специальным раствором. Фен-шуй Совет №8. Эксперимент с зеркалом Один из принципов фен-шуй таков: если вы сидите за столом, лежите на диване или отдыхаете на любимом кресле, вы должны видеть дверь в комнату. Если расположить мебель не удается правильным образом, то лучше повесить на удобном месте зеркало. Фен-шуй Совет №9. Помойте окна Вы будете удивлены тем, какое количество света попадет в вашу квартиру после мытья окон. Естественный свет создаст отличную обстановку в доме, а теплые лучи солнца поднимут настроение на целый день. Фен-шуй Совет №10. Создавайте разный свет Используйте яркое освещение для работы и мягкое для отдыха. Настройте домашние лампы так, чтобы свет не бил вам в глаза, даже если вы случайно бросите взгляд на лампочку. Фен-шуй Совет №11. Учитесь сочетать цвета Для спальни советуют выбирать теплые оттенки бежевого, коричневого или пастельного. Считается, что они лучше способствуют отдыху и здоровому сну, чем красный или черный. Для других комнат выбирайте ваши любимые цвета, главное — не переборщить с красками. Фен-шуй Совет №12. Держите все вещи на своих местах Беспорядок на рабочем месте, в спальне или на кухне забирает у нас лишнюю энергию и отнимает силы при уборке. Запомните, на каких местах лежат те или иные вещи, чтобы не разбрасывать их по всей квартире. Это поможет сохранить драгоценное время и положительную энергию.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы получать каждый день лучшие секреты нашей группы прямо себе на страницу присоединяйтесь к нам ➪ ok.ru/dlymilixdam #опросы