ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЕЗ ОСОБОГО ТРУДА Во-первых, красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, вы никогда не добьетесь плоского живота, так как эти органы будут занимать слишком много места. Тут уже не помогут даже интенсивные упражнения и качание пресса - так что в первую очередь налаживаем пищеварение! Чистим кишечник с помощью салата из капусты, моркови и яблок. Его надо есть натощак в течение нескольких дней. Не следует добавлять масло или какие-нибудь специи. Для того, чтобы живот был плоским, необходимо наладить свой режим питания. Так, употребление на ночь большого количества пищи приведет к растяжению желудка и засорению дальнейших путей пищеварительной системы из-за неполноценного переваривания употребленной еды. Поэтому плотный завтрак - обязательное условие каждого дня! Это поможет вам запустить работу пищеварительного тракта, а также даст энергию на первую половину дня. Затем следует достаточно плотно пообедать, а ужин сделать совсем легким. Чтобы избежать переедания, в течение дня стоит устраивать здоровые перекусы - например, вареное яйцо с тостом из цельнозернового хлеба, яблоко, сухофрукты, орехи. Пейте больше воды - это тоже важно. Дело в том, что вода, мало того что прекрасно выводит токсины, еще и отвечает за регуляцию обменных процессов. Например, вода также отвечает за чувство голода: если вы употребляете меньше жидкости, чем нужно, организм часто принимает это за недостаток питательных веществ и бьет тревогу, вы начинаете остро хотеть есть. Избегайте стрессов и больше спите - во время стресса вырабатывается специальный гормон, который отвечает за отложение жира именно в области талии. Поэтому спокойный сон в проветренном помещении должен быть обязательным условием вашего распорядка дня. Употребляйте витамин С, он прекрасно укрепляет мышцы живота. Не удивляйтесь, если качая пресс каждый день, вы не замечаете явных результатов. Это может быть связано с тем, что накачанные мышцы не видны из-за накопленного слоя жира, который можно убрать только с помощью аэробных нагрузок. Так что бег, танцы или плавание - на выбор! Держите спину прямо - за талию отвечают не только мышцы пресса и живота, а также прямая осанка и мышцы спины, которые помогут телу поддерживать внутренние органы. Следите за собой и не сутультесь. Конечно, мышцы живота также стоит качать, причем не только прямые, но и боковые. Правда, с последними лучше не перестараться, так как у девушек с мало выраженной талией они могут только усугубить проблему и сделать талию менее заметной. Массаж - не последнее дело на пути к тонкой талии и плоскому животу! Массируйте проблемные участки с помощью жесткой мочалки во время каждого принятия душа, так как это поможет ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость и жир.

Дренажный чудо напиток Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них. Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира. Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях! Рецепт № 1 2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром. Рецепт № 2 1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день. Рецепт № 3 25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. Рецепт № 4 Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой. Рецепт № 5 Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. Рецепт № 6 Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ? стакана. Начинать худеть нужно именно с применения дренажных напитков. Они не только уменьшают объемы, одутловатость, но и возвращают коже упругость, и в результате контуры фигуры становятся более четкими и подтянутыми.

6 советов для очистки печени! 1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему. 2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма. 3. Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени). 4. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С - брокколи, болгарский перец, клубника, спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат, зеленый горошек, апельсины, грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей, мята, петрушка и пр. Чем больше, тем лучше (еще лучше - все в сыром виде). 5. Ешьте листья одуванчика в любом виде (чай, салат, сок, суп и т.д.). Конечно, не стоит срывать их в ближайшем городском парке, но если вы у себя на даче или на экологически чистом лугу, то не собрать целебные листья - просто грех. 6. Научитесь готовить индийские блюда, не только потому, что они очень вкусные, но и потому, что одним из основных ингредиентов в индийской кухне является куркума. Куркума замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений свободными радикалами.

СУМКА К ОДЕЖДЕ ИЛИ НАОБОРОТ: КАК СОЧЕТАТЬ ЦВЕТА Форма, размеры и материалы сумки — важный критерий, которые учитываются при выборе. Аксессуар должен идеально сочетаться с нарядом по стилю, быть удобным, красивым и модным. И еще не менее важно, чтобы сумочка подходила по цвету к вещам в гардеробе. Для некоторых это не составляет труда и они охотно экспериментируют, подбирая для себя оптимальный вариант. Другим более проблематично угадать с гармоничным цветом и необходимы подсказки. Дизайнеры и стилисты в таком случае советуют полагаться не только на свою интуицию и чувство вкуса, но и на цветовой круг. Правила выбора цвета Цвет выбираемых сумочек играет важную роль в создании гармоничного образа. Темные хорошо сочетаются с темной и яркой одеждой, светлые и пастельные – с такими же. Если одежда однотонная, сумку можно подобрать такого же цвета. Желательно, чтобы она была на пару тонов светлее или темнее. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы сумочка сливалась с нарядом. При двухцветном гардеробе сумочку можно подбирать в тон верха или низа. Если одежда цветная или с рисунком, ее цвет идеально скомпоновать с цветом декора, рисунка. Например, с блузкой в желто-голубую полоску можно сочетать как голубую, так и желтую сумочку. Цвет сумочки может быть контрастным по отношению к цвету одежды. В таком случае она станет акцентом в гардеробе. При этом ее цвет желательно поддержать парой аксессуаров, например, головным убором и ремнем или перчатками с шарфиком. Больше двух аксессуаров лучше не использовать, чтобы не перегружать образ. Для поддержания акцентного цвета сумки можно использовать шарфы, накидки, наручные часы, палантины, пояса, заколки, головные уборы, массивные украшения. Как цветовой круг поможет выбрать правильный цвет сумочки К черной, белой, серой, бежевой, коричневой одежде подойдет сумочка практически любого цвета. А вот с цветной одеждой нужно быть крайне осторожной. Для гармоничного сочетания оттенков можно воспользоваться цветовым кругом. Он делится на 12 цветов: желтый, желто-зеленый, зеленый, сине-зеленый, сине-фиолетовый, фиолетовый, красно-фиолетовый, красный, красно-оранжевый, желто-оранжевый. С помощью цветового круга можно подобрать несколько классических сочетаний тонов. Комплиментарными называются цвета, расположенные друг напротив друга. Здесь все просто: находим цвет одежды и смотрим, какой располагается напротив. Триадное сочетание предполагает наличие трех самодостаточных цветов. Использовать их можно, если есть два цвета в гардеробе и хочется подобрать сумку третьего. Для этого на цветовом круге необходимо отметить два цвета и третий выбрать так, чтобы при соединении точек получился равнобедренный треугольник. Тетрада — это использование четырех цветов, которые на круге образуют квадрат или прямоугольник. Принципы подобия или сочетания близких цветов можно использовать, когда в гардеробе уже есть контраст между другими элементами. Можно повторить цвет, фактуру, элемент принта частей гардероба. Самое сложное сочетание подобия — аналогия, которая охватывает цвета, расположенные в 30 градусах друг от друга.

НАТУРАЛЬНЫЕ АРОМАТИЗАТОРЫ ДЛЯ ДОМА 5 интересных идей для хранения запахов в баночках, которые поднимут настроение. Запах №1. Апельсины, корица, гвоздика и анис Это один из самых ароматных, теплых и зимних запахов. Зимой мы всегда баловались тем, что делали из апельсинов и мандаринов «ежиков» — утыкали их гвоздикой. Такой ароматный и колючий апельсин отлично работал в течение недели. Как сделать? Нарезаете апельсин кружочками, добавляете несколько палочек корицы, 8-10 бутонов гвоздики и несколько звездочек аниса. Соотношение можно менять в зависимости от того, какой именно запах вам больше нравится. Запах №2. Лимон, розмарин и ваниль Точно также, как и апельсин, нарезаете лимон кружочками или дольками. Складываете все в банку, добавляете 3-4 веточки розмарина и пару капель ванильного экстракта. Запах №3. Лайм, тимьян, мята и ванильный экстракт Нарезаете лайм кружочками, добавляете пару веточек тимьяна, несколько капель ванильного экстракта и мяту. То же самое касается и тимьяна — если нет свежего, можно добавить щепотку сухого, пакетик которого вы можете найти в любом магазине на стенде приправ. Заливаете все водой. Запах №4. Апельсин, имбирь и миндаль Нарезаете апельсин кружочками и складываете его в банку. Имбирь можете использовать как свежий (тогда его нужно тоже нарезать кружочками), либо в порошке (приправа). Миндальная эссенция также продается во многих магазинах. Настоящий миндаль, к сожалению, не будет давать такой насыщенный запах. Запах №5. Хвоя, мускатный орех и лавровый лист На этот раз ничего не нужно заливать водой. Складываете еловые ветки в баночку, добавляете туда несколько лавровых листьев. Для того чтобы они начали пахнуть, лучше их немного надломить. Мускатный орех тоже лучше брать целый, а не в виде приправы — он будет отдавать свой аромат гораздо сильнее и дольше. Положите несколько орехов в банку и натрите немного на терке. Как это работает? Все это складывается в баночку и заливается водой. Для того чтобы смесь начала отдавать свой аромат, ее нужно постоянно подогревать, как и в случае с ароматическими маслами, добавленными в воду. Вы можете использовать для этого подставки для фондю, usb-подогреватели для напитков, подогреватели для чайников со свечкам, а можно просто поставить на батарею. Хранятся баночки в холодильнике в течение 1-2 недель. То есть вы можете приготовить сразу несколько ароматов и доставать «на разогрев» тот, который больше всего подходит вам сейчас по настроению. Также их можно замораживать, и тогда они будут храниться гораздо дольше, но лучше делать это без воды.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы получать каждый день лучшие секреты нашей группы прямо себе на страницу присоединяйтесь к нам ➪ ok.ru/dlymilixdam #опросы