Упражнения для поддержания веса Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации, изучало отношение между разными уровнями физической активности и долгосрочными изменениями веса среди женщин среднего и старшего возраста, сохранявших одинаковый рацион питания.

Женщины с более низким ИМТ, которые успешно сохраняли свой вес, занимались физическими упражнениями в течение примерно часа в день. Исследование предполагает, что даже при высоком уровне физической активности необходимо снизить количество потребляемых калорий, для того чтобы поддерживать или снизить вес. Для женщин старшего возраста, у которых уже есть избыточный вес, одних только физических упражнений недостаточно, чтобы сбросить вес: нужно сочетание нагрузки и снижения калорий.
#новости