⁉ В КАКОЕ ВРЕМЯ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ💊 ⁉

🔹ВИТАМИНЫ A, E, D, K.
Жирорастворимые витамины A, E, D и K (филлохинон) организм лучше всего усваивает тогда, когда они принимаются с жиросодержащей пищей.
🔹КАЛЬЦИЙ.
Кальций в целом не требует каких-то специальных схем приема. Но если вы принимаете несколько дополнений, имейте в виду, что его не стоит сочетать с железом и цинком, которые способны вытеснить кальций в борьбе за ресурсы организма.
🔹ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В.
Лучшее время для витаминов группы В — завтрак.
🔹МАГНИЙ, ЖЕЛЕЗО и КЛЕТЧАТКА.
Магний способен оказывать слабительное действие — и это определенно не то, чего вам хотелось бы в середине дня. В то же время кофеин может блокировать действие железа.
Наконец, большое количество клетчатки может помешать усвоению питательных веществ из завтрака, обеда и ужина.
🔹ВИТАМИН С.
Водорастворимый витамин С можно принимать в любое время дня, но обязательно запивая его стаканом воды для получения всех бонусов. Также имейте в виду, что витамин С улучшает усвоение железа, а потому при дефиците железа добавки хотя бы первое время стоит сочетать.
❇ Я приглашаю Вас БЕРЕЧЬ свое ЗДОРОВЬЕ!
#Вэлнэс #ЗОЖ #Диета #Худеть #Wellness #Здоровье