Как часто мы соблюдаем режим дня и на сколько это важно для нашего здоровья?

В МДК «Юность» мы совместно с участниками хореографического коллектива «Миллениум» рассмотрели обязательные пункты, которые нужно включить в свое расписание чтобы поддерживать организм, оставаться бодрыми и счастливыми!
Важно соблюдать:
9️⃣ тысяч шагов в день ⏱️
8️⃣ часов сна 😴
7️⃣ стаканов воды 💦
6️⃣ минут медитации 🧘🏻‍♀️
5️⃣ фруктов или овощей 🍏 🥬🥕
4️⃣ перерыва на отдых 🙌🏻
3️⃣ приема пищи и перекуса 🗓
2️⃣ часа без телефона перед сном 🛌
1️⃣ занятие спортом 🏋🏻‍♂️
«Чистое поколение-2025»
Присоединяйтесь вместе с нами к правильному распорядку дня 🗓🏃‍♀️🥑