✔️Виноград.
— Богат фитохимическими веществами и антиоксидантами, которые полезны для иммунной системы.
— Также содержит витамин С и селен.
✔️Черника.
— Помогает защитить клетки от повреждений и снижать воспаление.
— Содержит витамины группы А, С и В.
— Темный цвет придают антоцианы - которые способны связывать свободные радикалы и замедлять старение.
✔️Орехи.
— «Здоровые» жиры наряду с меньшим количеством белков и углеводов.
— Каждый вид орехов предлагает уникальный список минералов, фитохимических веществ и типов жиров.
✔️Рыба.
— Содержит жирные кислоты омега-3.
— Кислоты помогают предотвратить многие воспалительные заболевания.
— Также содержит витамин D, который трудно найти в других продуктах питания.
✔️Зеленые овощи.
— Содержат витамины C, E и A, кальций, калий и магний.
— Богаты питательными веществами, которые помогают бороться со старением и болезнями.
Если мы хотим долго быть здоровыми и красивыми - задумываемся о том, чем мы питаемся.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1