Секрет достижения цели №8.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. ЧТО ПРЕДСТАВИШЬ — ТО И ПОЛУЧИШЬ
Визуализация — или действие по созданию в своем воображении неотразимых и ярких образов — пожалуй, является одним из самых малоиспользуемых инструментов успеха, данных нам Богом, которые помогают значительно быстрее достичь успеха в любой области.
И вот почему:
Визуализация активизирует творческие силы вашего подсознания.
Визуализация концентрирует мозг, программируя его ретикулярную формацию, или ретикулярную активирующую систему (РАС), на то, чтобы обратить внимание на вполне доступные ресурсы, которые имелись там всегда, но, не замечаемые до сих пор, пребывали в бездействии.
Визуализация привлекает к вам людей, ресурсы и возможности, необходимые для достижения цели. Как обнаружили ученые, при яркой визуализации какой-то деятельности в вашем мозгу происходят те же самые процессы, что и при решении аналогичной задачи в реальной жизни, пусть вы при этом даже и пальцем не шевелите.
Другими словами, ваш мозг не видит вообще никакого различия между визуализированием действия и его фактическим исполнением. Визуализация просто заставляет мозг добиваться большего. И хотя никого из нас в школе этому не обучали, спортивные психологи и специалисты по максимальной производительности труда еще в 80-е годы прошлого века принялись популяризировать силу и действенность визуализации. Теперь ее используют почти все олимпийские и профессиональные спортсмены.
КАК ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ВАШ «КПД»
Когда вы ежедневно визуализируете свои цели как уже достигнутые, в вашем подсознании возникает противоречие между тем, что вы визуализируете, и тем, что в настоящее время имеете. Подсознание пытается это противоречие решить, превращая вашу текущую действительность в новую, более захватывающую.
Противоречие это, постепенно обостряющееся в результате постоянной визуализации, приводит к трем результатам.
Оно программирует РАС вашего мозга, чтобы вы «уловили» и осознали какую-нибудь идею, способную помочь вам осуществить свои цели.
Оно подталкивает ваше подсознание к решениям, необходимым для достижения цели. Вы начнете просыпаться с новыми идеями по утрам. Они будут приходить к вам в душе, на прогулке, в машине по дороге на работу.
Оно создает новые горизонты мотивации. Вы вдруг обнаруживаете, что делаете совершенно неожиданные для себя вещи, которые ведут вас к цели.
Каждое мгновение в ваш мозг поступает примерно 8 миллионов битов информации, большая часть которой ускользает от вашего внимания, да и не нужна вам. Так что РАС вашего мозга фильтрует эту информацию, пропуская в ваше сознание только те сигналы, которые помогают вам жить и достигать самых важных целей.
А откуда РАС знает, что пропустить, а что отбросить? Очень просто: она пропускает то, что поможет вам достичь цели, которую вы перед собой поставили и постоянно визуализируете и проговариваете на нее аффирмации. Пропускает она и то, что отвечает вашим убеждениям и представлению о себе, окружающих вас людях и мире вообще.
РАС — мощный инструмент, но отбирает только точные яркие образы, которые вы создаете в воображении. Ведь ваше творческое подсознание мыслит не словами, а образами. Так как же все это помогает вам добиться успеха и достигнуть жизни своей мечты?
Когда вы рисуете в мозгу конкретные, красочные и неотразимо яркие картинки, он принимается выискивать и фиксировать всю информацию, необходимую, чтобы эти картинки превратились для вас в реальность.
Если вы задаете своему мозгу задачу на $10000, он найдет решение на $10 000. Если это будет задача на $1 миллион, он отыщет решение на $1 миллион. Если вы нарисуете образ красивого дома, любящей жены (мужа), головокружительной карьеры или отпуска в экзотическом месте, мозг начнет работать над достижением этого. И, наоборот, если вы постоянно подаете в него негативные образы — пугающие, тревожные и бог весть какие еще — он реализует для вас и их тоже.
ПРОЦЕСС ВИЗУАЛИЗАЦИИ СВОЕГО БУДУЩЕГО
Процесс визуализации успеха в действительности очень прост. Все, что вам нужно сделать —закрыть глаза и представить свои цели как уже достигнутые.
Образы должны быть максимально четкими и яркими. Это верно для цели из любой области, будь то бизнес, карьера, семья, личное благосостояние, взаимоотношения или благотворительность. Запишите каждую из своих целей и задач, а затем каждый день перечитывайте их, визуализируйте и произносите аффирмации.
Каждое утро, открыв глаза, и каждый вечер, перед тем как лечь спать, перечитывайте список целей, делая паузу после каждой и закрывая глаза, чтобы обновить в мозгу визуальный образ этой цели как достигнутой. Продолжайте читать, пока не визуализируете таким образом каждую цель. Весь процесс займет 10—5 минут в зависимости от того, сколько у вас целей.
Если вы занимаетесь медитацией, визуализируйте сразу после того, как выйдете из медитации. То состояние углубленности в себя, которого вы достигли при медитации, усилит воздействие визуализации.
ОБРАЗЫ ДОЛЖНЫ СОПРОВОЖДАТЬСЯ ЗВУКАМИ И ЭМОЦИЯМИ
Чтобы во много раз усилить эффект, мысленно сопроводите свои образы звуками, запахами, вкусом и эмоциями. Какие звуки вы услышали бы, какие запахи учуяли, какие вкусы различили и, что всего важнее — какие эмоции и физические ощущения испытали, если бы уже достигли своей цели?
Все эти эмоции, безусловно, подстегивают воображение. Ученые знают, что образ или событие, сопровождаемые сильными эмоциями, нередко остаются в нашей памяти навсегда. Например, в опасные, напряженные мгновения ваш мозг помнит все до мелочей не только потому, что отфильтровал поступившую к нему извне информацию, оставив только ту, которая нужна была вам для выживания, но и потому, что сами образы сопровождались сильнейшими эмоциями.
Такие эмоции стимулируют рост дополнительных отростков на дендритах мозговых нейронов, что приводит к возникновению новых нервных связей, тем самым гораздо прочнее закрепляя в памяти возникший образ.
Ту же глубину и силу эмоций вы можете применить и к своей визуализации, сопроводив ее вдохновляющей музыкой, реальными запахами, глубоко прочувствованным пылом. Чем больше страсти, возбуждения и энергии вы сможете вложить, тем значительнее будут конечные результаты.
А ЕСЛИ Я ВО ВРЕМЯ ВИЗУАЛИЗАЦИИ НИЧЕГО НЕ ВИЖУ?
Некоторые люди относятся к тем, кого психологи называют эйдетическими визуализаторами. Закрывая глаза, они видят все в ярких, четких, трехмерных картинках. Однако большинство из нас относятся к неэйдетическим визуализаторам. Это означает, что вы не столько действительно видите картинку, сколько представляете ее себе. Это тоже хорошо и тоже прекрасно действует. Ежедневно по два раза, как можете, воображайте свои цели уже достигнутыми, и результат будет таким же, как и у тех, кто утверждает, что видит образы.
Если вам трудно видеть свои цели, можно воспользоваться картинками, фотографиями и символами и с их помощью держать подсознание в состоянии постоянной концентрации.
НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС
Найдите время и каждый день визуализируйте каждую свою цель как уже реализованную. Это жизненно важно для того, чтобы ваши мечты осуществились. Некоторые психологи утверждают, что час визуализации стоит семи часов физических усилий. Утверждение на первый взгляд неправдоподобное, но на самом деле вполне соответствующее истине и весьма ценное: визуализация — одно из самых сильных средств в вашем комплекте инструментов успеха.
Нет необходимости визуализировать будущие достижения целый час. Вполне достаточно 10—5 минут. Азим Джамал, известный в Канаде диктор, рекомендует так называемый «Час силы» — 20-минутную визуализацию и медитацию, 20-минутное упражнение и 20 минут чтения воодушевляющих или информативных книг. Только представьте, что могло бы происходить в вашей жизни, делай вы это каждый день.
ДЕЙСТВУЙТЕ ТАК, СЛОВНО...
Верьте и действуйте так, словно неудача абсолютно немыслима. ЧАРЛЬЗ Ф. КЕТТЕРИНГ
Одна из выдающихся стратегий успеха состоит в том, чтобы действовать так, словно вы — уже тот, кем хотите стать. Это означает думать, разговаривать, одеваться, действовать и чувствовать себя так, как вы все это делали бы, уже достигнув своей цели. Действуя так, словно..., вы посылаете подсознанию мощные команды найти творческие способы достигнуть поставленных целей.
Вы можете прямо сейчас начать поступать так, словно уже достигли любой поставленной цели, и внешний опыт этих поступков создаст внутренний опыт, уже прочувствованное вами, — который приведет вас к фактическому осуществлению этого опыта.
Выбрав, кем хотите стать, что делать или иметь, незамедлительно начинайте действовать так, словно вы уже стали, делаете и имеете. Как вы поступали бы, уже высоко оплачиваемым консультантом, богатым предпринимателем, спортсменом мирового класса, автором бестселлеров, всемирно прославленным художником, известным телеведущим, выдающимся актером или музыкантом? Как вы тогда думали бы, говорили, действовали, держались, одевались, обращались с окружающими и с деньгами, питались, где жили, куда ездили и т.д.?
Как только вы составите ясную картину этого, приступайте. Преуспевающие люди излучают уверенность в себе, без стеснения просят о том, чего хотят, и отказываются от того, чего не хотят. Они считают возможным все, не боятся рисковать и открыто праздновать победу. Они откладывают часть доходов и делятся ею с другими. Все это можете делать и вы еще до того, как разбогатеете и добьетесь успеха. Ведь для этого не нужны деньги — лишь намерение. И начав действовать так, словно..., вы сразу же начнете притягивать к себе тех самых людей и события, которые помогут вам достичь этого в реальности.
И помните: правильный порядок состоит в том, чтобы начать сейчас быть тем, кем вы хотите, затем соответственно поступать, и вскоре вы обнаружите, что с легкостью обретаете все, к чему стремитесь — благосостояние, здоровье и глубокие взаимоотношения.
#СекретДостиженияЦели