ДОСТАЛОСЬ НА ОРЕХИ

«Поставьте на рабочий стол блюдечко с орехами – и настроение ваше улучшится!» - уверяют специалисты. И объясняют: орехи – природный антиоксидант, кладезь витаминов и вообще весьма вкусная штука. Хоть и калорийная. Ну и пусть. Если для вас это больная тема, просто сократите порцию до 20 гр в день.
Книги по диетологии прописывают полезные свойства разных видов орехов для женщин и мужчин.
Миндаль.
👭Для женщин полезен высоким содержанием клетчатки и витамина Е, который благоприятно влияет на кожу. Лучше усваивается, если предварительно вымочить орех в воде.
👬Для мужчин, особенно, старшего возраста и тех, что активно занимаются спортом, представляет интерес большим количеством кальция. Кроме того, миндаль считается природным афродизиаком.
Бразильский орех.
👭Благодаря селену повышает фертильность женщины, снижает риск развития рака молочной железы и костей. Кроме того, масло бразильского ореха питает и увлажняет кожу, ногти и волосы.
👬Мужчины же оценят способность селена повышать уровень тестостерона, улучшая количество и качество спермы. Кроме того, бразильский орех служит профилактическим средством от рака простаты. Но этим продуктом не нужно злоупотреблять: свыше трех орехов в день с трудом переварятся организмом.
Кешью.
👭Орех с относительно небольшим содержанием жиров, но при этом настоящая кладезь фолиевой кислоты, поэтому очень полезен беременным и планирующим зачатие женщинам.
👬Мужчинам будет интересен своими обезболивающими и противовоспалительными свойствами.
Фундук.
👭Повышает иммунитет, улучшает память, «оживляет» волосы и ногти. Полезен при варикозном расширении вен.
👬Оздоровительно влияет на репродуктивную систему мужчин, улучшает кровоток и очищает кровь от холестерина.
Грецкие орехи.
👭Женщины должны знать о его способности предотвращать развитие кардиологических и онкологических заболеваний. За счет биотина способствует укреплению волос, предотвращает развитие у беременных и их детей развитие пищевой аллергии.
👬Мужчины же обожают грецкий орех за усиление потенции и доказанное учеными повышение качества спермы.