Запеченные рыбные котлеты

🔸на 100грамм - 78.69 ккал🔸Б/Ж/У - 12.36/0.48/6.33🔸
Ингредиенты:
Филе белой рыбы – 400 г (у нас треска)
Морковь – 60 г
Лук – 1 шт
Лук зеленый – по вкусу
Соевый соус – 3 ст. л
Перец – по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Филе рыбы, морковь, репчатый лук прокрутить через мясорубку, зеленый лук мелко порубить, добавить соевый соус, перец и перемешать.
Из фарша слепить котлеты нужного размера и уложить в смазанную маслом огнеупорную форму. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.
Приятного аппетита!