Запеканка с куриным филе и тыквой 🍃 на 100грамм - 84.

71 ккал. Б/Ж/У - 11.96/2.86/3.67 🍃 Ингредиенты: Филе куриной грудки (500 г) Чеснок (2 зубчика) Тыква (500 г) Помидоры (2 шт.) Сыр полутвердый низкой жирности (100 г) Яйца (на небольшую порцию 2 яйца) Соль, перец, базилик по вкусу Приготовление: 1. Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок. 2. Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем. 3. Заливаем всё яйцами. 4. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу. 5. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром. 6. Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов. Приятного аппетита!