Сделай себе фигуру

Идеальные куриные пироги: 5 супер-рецептов с пользой для талии!🍗 1. Куриный пирог: целых 16 г белка! Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г • Мука цельнозерновая - 50 г • Яйцо - 2 шт • Молоко 1% - 150 г • Сыр - 50 г (у нас российский) • Разрыхлитель - 1/2 ч. л • Специи - по вкусу • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе мелко нарезаем. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр (можно оставить немного сыра для посыпки). Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок. Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке! Приятного аппетита! 2. Пирог с курицей и сыром: правильная выпечка! Ингредиенты: • Куриное филе - 150 г (вареное) • Зеленый лук - 100 г • Сыр - 100 г (у нас российский) Тесто: • Яйца - 3 шт • Йогурт натуральный - 150 г • Мука цельнозерновая - 1 ст • Разрыхлитель - 1,5 ч. л • Соль - по вкусу Приготовление: Зеленый лук измельчить ножом. Куриное филе нарезать на кусочки. Сыр натереть. Яйца взбить миксером. Добавить соль, йогурт, муку, разрыхлитель. Вмешать лук и курицу. Выпекать при 180С 25 минут. Посыпать сыром и выпекать еще 10 минут. Приятного аппетита! 3. Куриный пирог: идеальная выпечка! Ингредиенты: • Куриное филе - 700 г • Кабачки - 2 шт • Морковь - 1 шт • Творог обезжиренный - 200 г • Творог мягкий - 125 г • Сыр - 100 г (у нас сулугуни) • Яйца - 2 шт • Молоко 1% - 100 мл • Мука овсяная - 2 ст. л • Зелень - по вкусу • Чеснок - 9 г • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе отварить и порезать кубиками Чеснок порезать слайсами, 1 кабачок - на небольшие (средние) ломтики, морковь натереть. Обжарить чеснок. Добавить кабачок и морковку, немного воды и тушить до готовности. Можно овощи просто потушить без масла. Яйца взбить. Добавить творог,молоко/кефир/ряженку, муку и 1/2 сыра натереть, все хорошенько перемешать. Добавить обжаренные овощи и курицу, укроп＋петрушку (либо что-то одно или другую зелень) к творожно-сырной массе. Посолить и поперчить по вкусу, все перемешать. Формочку (у нас силиконовая) смазать немного маслом (при необходимости) и присыпать мукой, вылить в нее нашу смесь, сверху разложить кружочками 2й кабачок, натереть остаток сыра. Отправляем в духовку на 30-40 минут при 180* Готовим до румяной корочки. Приятного аппетита! 4. Заливной пирог с курицей и овощами👌 Ингредиенты: Тестo: • Яйца - 3 шт • Кефир 1% - 1 ст • Мука цельнозерновая - 1 ст • Соль - по вкусу • Разрыхлитель - 2 ч. л Начинка: • Шампиньоны консервированные - 300 г • Сыр тертый - 300 г (у нас российский) • Рис отваренный - 1 ст • Фарш из куриного филе - 300 г • Стручковая фасоль - 300 г Приготовление: Смешаем все ингредиенты для теста. Тесто по консистенции получается, как на оладьи. Фарш обжарим. Можно добавить мелко порезанный репчатый лук. В самом конце посолить обжаренный фарш. Берем форму, у нас 26 см. Застилаем ее бумагой. Выкладываем грибы из банки. Посыпаем сверху тертым сыром. Следующим слоем идет отварной рис. И мясной фарш. Последним выкладываем стручковую фасоль. Ее лучше предварительно разморозить. Сверху заливаем все слои тестом. Ставим в духовку, выпекаем 40 минут при температуре 175 градусов, 40 минут. Готовый заливной пирог с грибами и рисом достаем, дадим постоять 20 минут на столе затем переворачиваем на блюдо. Приятного аппетита! 5. Куриный пирог с овощами: сбалансированно и вкусно! Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г • Шампиньоны - 350 г • Морковь - 1 шт • Лук - 1/2 шт • Натуральный йогурт - 50 мл • Сок лимона - 1 шт • Сыр - 150 г (у нас российский) • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе порезать на тонкие полоски. Далее добавить специи и выдавить сок лимона. Поставить мясо мариноваться. Тем временем очистить грибы и порезать их на кусочки средней величины. Лук нарезать мелко. Грибы с луком пассировать на масле. За 10 минут до приготовления добавить специи и йогурт. Морковь и твердый сыр натереть на крупной терке. Форму застелить пергаментной бумагой, с помощью которой потом легко было пирог переложить на тарелку. На бумагу выложить куриные полоски, так чтобы они покрыли дно. Далее посыпать немного твердым сыром. Сверху выложить грибы. Следующим слоем морковь. И все это накрыть еще одним слоем маринованного мяса. В духовке пирог печется 40 минут. За 10 минут до приготовления посыпала сверху тертым сыром. Сока выделилось много, поэтому его немного в процессе сливаем. Приятного аппетита! Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!