Коктейли для похудения живота: ТОП-4 рецепта

Домашние коктейли для похудения — это смесь полезных и в то же время вкусных продуктов. Они улучшают метаболизм и препятствуют отложению избыточного жира в районе талии.
Процесс отложения лишнего веса может иметь разные причины, но одна из наиболее распространенных – повышенный аппетит, с которым приходится бороться. Летом, когда на улице очень жарко, актуальны будут домашние коктейли для похудения. Коктейли для похудения помогут поддерживать правильное питание и здоровый образ жизни. Мы расскажем, как приготовить коктейли для похудения живота.
Манго ласси с кардамоном
Популярный индийский напиток на йогуртовой основе с манго. В аюрведической медицине ласси охлаждает пищеварительную систему, помогая функционировать кишечнику.
Ингредиенты:
простой йогурт – 1 стакан
молоко – 1/2 стакана
нарезанная мякоть манго – 1 стакан
сахар – 4 ч.л. или по вкусу
молотый кардамон – щепотка
Приготовление: Манго помыть, почистить и удалить косточку. Нарезать мякоть кусочками. Отправить манго, йогурт, молоко, сахар и кардамон в блендер и взбивать в течение 2 минут.
Разлить напиток по бокалам, посыпать молотым кардамоном и подавать. Ласси можно хранить в холодильнике в течение 24 часов.
Имбирно-лимонный чай
Такой чай очень богат полезными веществами, антиоксидантами, витаминами, и элементами, ускоряющими обменные процессы. Употребляя его регулярно можно повысить иммунитет, избавиться от токсинов, улучшить лимфоток, устранить ожирение, целлюлит и укрепить структуру волос и ногтей.
Ингредиенты:
имбирный корень – 1 шт
сок лимона – 1/2 шт
черный перец – щепотка
мята – 2-3 небольших листочка
зеленый чай крупнолистый – заварка на литр
вода – 1 л
мед – по вкусу
Приготовление: Имбирный корень помыть, очистить, измельчить и уложить в большой чайник для заваривания. Из половинки лимона выдавить сок и полить им имбирь.
Отдельно заварить чай и залить ним имбирь. Добавить в чай перец и перетертые мятные листья. Все укутать и дать постоять минут 10. После чего обязательно процедить, иначе вкус будет слишком острым и насыщенным.
Подавать можно в любом виде, исходя из личных предпочтений (можно и в охлажденном). Мед лучше подать отдельно. Если вкус или аромат чая будут казаться слишком непривычными, можно добавить в напиток несколько кусочков апельсина, лимона или любого другого фрукта.
Масала чай
Чай масала – очень бодрящий индийский напиток. Особенность специй в нем – они ускоряют метаболизм. Это именно то, что нужно желающим похудеть.
Ингредиенты:
молоко 2,5-3,2% – 1000 мл
вода – 1100 мл
чай черный, байховый (хороший цейлонский) – 20 г
сахар – 75 г
имбирь свежий (корень) – 30 г
Читай также:
Грейпфрутовый коктейль для похудения мускатный орех (средний) – 1 шт.
перец черный горошком – 10-15 шт.
корица (палочка) – 1 шт. или 1 ч.л.
бадьян (звездочки) – 2 шт.
фенхель – 0,5 ч.л.
гвоздика (бутоны) – 2-3 шт.
фенугрек (пажитник, шамбала) – 0,5 ч.л.
кардамон (целый) – 4 шт.
Приготовление: Довести до кипения воду и молоко. Уменьшить огонь и засыпать: в воду – чай, а в молоко – очищенный и нарезанный мелкими кусочками имбирь, нарезанный тонкими пластинами мускатный орех и черный перец. Через 2-3 минуты добавить в молоко растертую корицу и все остальные специи. Настаивать еще 2 минуты, добавить сахар и снять молоко с огня.
Соединить молоко со специями и чай. Для этого несколько раз перелить жидкости из одного сосуда в другой. Ошпарить чашки кипятком, налить в них чай и подавать.
Зеленый коктейль с ананасом и шпинатом
Зеленые коктейли сейчас очень популярны. Это один из лучших способов утолить голод, насытить организм, а также сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно!
Ингредиенты:
ананас – 200 г
вода – 300 мл
бананы – 1 шт
шпинат свежий – 1 пучок
Приготовление: Удалить плодоножку ананаса. Для этого открути ее, крепко удерживая фрукт. Отрезать по 2-3 см сверху и снизу.
Срезать колючую кожицу ананаса и нарезать фрукт ломтиками, толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля будет достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у тебя блендер недостаточно мощный). Листья шпината помыть и удалить подпорченные листья. Банан нарезать кольцами.
Детокс-напиток из граната, имбиря и лайма
Поместить все в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. По желанию – больше (если нужно чтобы получился более жидкий коктейль) или меньше (если хочешь приготовить густой коктейль). Перелить коктейль в стакан и подавать на стол. Желательно такой коктейль пить сразу.